我愛吃金沙！


曾經天天吃金沙～


因為我寵愛他？呵＊




巧克力的熱量密度很高，每公克巧克力約可提供5大卡的熱量，對於登山者或極需熱量補充的人來說，是很好熱量來源。此外，它濃郁的香味及柔滑的口感，可以撫慰憂鬱及沮喪的情緒，讓人們感到滿足。


巧克力亦含有與綠茶相似的各種抗氧化物如多酚類等，具有抗癌及抗老化的能力，雖然巧克力有這些好處，但是並不代表適合當成保健食品，因為它的高熱量是導致肥胖的隱憂。此外，巧克力中的可可脂為飽和脂肪酸，吃多易提高血膽固醇，影響心臟血管的健康，所以有心臟血管疾病的人還是必須減少食用。


吃巧克力時還要注意什麼事情呢？由於巧克力的熱量主要來自脂肪及糖類，所以如果多吃了巧克力，其他飲食上應該減少烹調用油及糖類的攝取，以免總油脂攝取過量，造成身體熱量的負擔。此外，多吃蔬菜來減少脂肪的吸收，加速脂肪的排泄，亦是很好的補救辦法。


高油脂、高糖的巧克力亦不容易消化，會延遲胃排空的能力，對於消化不良及胃潰瘍的病人並不適合，糖尿病人也應該節制食用。


巧克力熱量分析表

品名 　　　　　重量 　熱量（Kcal)
Mm牛奶巧克力 　50公克 240
健達巧克力 　　25公克 140
夢雪麗巧克力 　40公克 220
杯巧克力 　　　42公克 230
貝殼巧克力 　　35公克 190
金莎巧克力 　　35公克 200
巧克力果凍 　　60公克 100
巧克力蔬果棒 　75公克 100
巧克力手卷 　　25公克 15
巧克力麻薯 　　12公克 20
巧克力水果餅乾 15公克 20




從開學到現在胖了６公斤的原因．．．．．應該就是它了～’’～

最近也一直被ㄉ一ㄤ說小腿太粗....顆顆～　我想現在該減肥囉＂^^