2015-10-13 01:00:34簡單自在
旅行回來，帶回來的是肥肉
去了八天，帶了快2公斤多的肥肉。
10/2 67.4 ---10/12 64.4
剛好少了3公斤
希望繼續下降!!
這次是非常認真的，之前蠻多達到了小目標，又繼續變胖的。
改變了進食的順序，菜先吃，澱粉(飯)最後吃，不能搭配一口飯一口菜，剛開始很不習慣，吃久了就變成習慣，會特別品嘗飯的原味。
以前的牛仔褲，大部分都卡在肚子的那圈，可以穿上，但蠻緊的，臀部和腰部都多了不少肉，哈哈~~
持續每天飲食控制，強迫自己一定要運動!!!
親愛的台長︰
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謝謝小天使~~
2015-10-21 00:40:31
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3Q
2015-10-21 00:40:10
給你拍拍手~http://www.ut-av6.org.tw