少年白髮的解說

首先我們先探討少年白髮的成因，再找出解決長白髮的方法。

對於少年白髮的成因以中醫為基礎來說明，中國人認為少年白是『腎藏精，其華在髮』，且『肝臟血，髮為血之餘』，而隋代巢元方所著“諸病源候論”:『髮腎氣弱則骨髓枯竭，故髮變白也』，人體腎精充足，則頭髮發育正常，表現濃密、光亮、柔順；反之則稀疏、枯萎、不光亮變成少年白。由此可知頭髮所發生的改變就是身體出現了異狀。

        現在了解了若是『腎精不足』髮絲的色澤將會失去原有的狀態，頭髮由黑而白。所以說少年白髮的問題出自於腎，那麼為何腎臟會在年紀輕輕出了問題?

少年白髮常見的成因

★    一般常見的因素:

1.     少年白透過家族遺傳: 專家認為少年白髮是『白斑症』、『前額白髮症』『白化症(即白子)』所導致，細胞的遺傳基發生了變化。

2.     少年白的飲食因素: 缺乏維生素B、鐵、銅、碘、蛋白質，在日常飲食中被認為是一個致少年白的因子。

3.     少年白的後天因素: 過度憂慮、恐慌、驚嚇、壓力、精神上過度疲勞和睡眠不足等。

4.     少年白的疾病造成: 化療、免疫系統失常、貧血、脂漏性皮膚炎、扁平苔蘚、甲狀腺亢進、藥物引響、心臟血管疾病、肺結核、梅毒等疾病。

5.     少年白的外力因素: 染髮、燙髮、外傷、洗髮精內的硼酸等。

少年白髮改善與預防

        對於以上情況，只要對政做好完善處理，白髮是可以變黑髮的。

首先，我們應該保持樂觀，避免過多的神經刺激，因為有了樂觀的情緒對於防止產生白髮是很重要的!。

再者，適當的飲食習慣與身體有密切的關連，平時應多吃新鮮蔬菜、飲食清淡化、不挑食，使體內營養均衡。除了這些，還可以吃補助食品，如核桃、芝麻、黑木耳、何首烏等等。

最後可以透過自我頭皮按摩方可促進血液循環，改善頭部營養的供應，減少白髮發生機率，每日早晚各一次，每次1至5分鐘，建議可達5~10分鐘。

因避免不需要的染髮、燙髮、化學物質等的介入，因為可能進一步導致肝、腎功能的損傷、病變。

以上是正確的生活方式與應避免的事項，依據不同的體質的人也會有不同的成效與處理方式。無論如何都需要長時間耐心的養成好習慣，才能看見驚人的效果呦。

少年白髮的飲食細談

★少年白髮每日應攝取:

1.少年白每日應攝取穀雜糧及豆類要均衡攝取。

2.少年白應常吃芹菜、洋葱、菠菜、馬鈴薯…等蔬菜。

3.少年白應吃富含植物性蛋白質食物，例如:酵母、黃豆、黑豆、花生、南瓜子、杏仁等。

4.少年白應常吃蘋果、奇異果、桑椹、葡萄、藍莓、櫻桃、枸杞、胡桃仁、栗子…等。

5. 少年白應攝取易聚集黑色素食物：黑芝麻、黑豆、何首烏、海帶、黑木耳、與大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母、紫菜、糖蜜。

★少年白髮應避免食用的:

1.少年白不應食辛辣、刺激食物，如辣椒、芥末、胡椒、韭菜、大蒜…等。

2.少年白不應油煎、炸、烤、燻等食物。

3.少年白不應挑食，易造成營養不均。

4.少年白不應吃油膩的食物，如肥豬肉、奶油，醃製品及加工食品。

人的頭髮主要是由蛋白質、胺基酸組成，除了要有良好的生活習慣，經常清洗乾淨頭皮外，飲食上多吃富含葉酸、維生素B1、B2與B6…等天然食物，持續且耐心休養，就能改善少年白髮的問題。 

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