前天
又跑去買了兩大罐五榖粉 芝麻糊 一罐給自己 一罐給蘇媽
實在很懷念半年前跟著蘇媽
一起喝著美味的慈濟五榖粉的生活！

大學生活
習慣大吃大喝
卻不知道這種飲食習慣  會造成腎臟的負擔！
現在學乖了
慎選食物才是真正的好習慣
跟著吃兩年晚餐素 偶爾搭配蒸地瓜  青菜湯 
現在也開始習慣煮簡單素菜

如果吃膩 火腿蛋土司 你可以試試
早餐泡一杯燕麥牛奶
或一杯五榖粉 和麵包 精神也可以很好
晚餐試試在吃家常菜時
搭配新鮮水煮青菜   一顆蒸地瓜 
甚至一大鍋美味的咖哩鍋
食材的料理越簡單
越能吃出它原來的甜美
也能吸收到更多營養價值

五榖根莖類  蔬菜水果
是真的 可以幫助正常代謝的食物
多吃   可以減輕身體血糖濃度   減少身體的負擔
屬於鹼性的根莖蔬菜 也可以讓皮膚晚點老化 調整膚質
（所以有人說  吃素皮膚會越來越好囉！）
吃了太多肉類食品
反而加速細胞的氧化效度

另外 要懂得保護自己
市面上太多添加物的調味食物
能夠少吃最好（養成買食物前先看看成分的好習慣）
有色素的 乳化劑  化學成分的食物
你覺得好吃的布丁呀! 泡麵呀! 餅乾零食 火腿
都摻了添加物 對腎臟來說 是很傷的食物

有一個廣告很好
 "肝  他幫你擋酒 他幫你熬夜  他幫你大吃大喝  還讓你快樂活著
但是你幫了他什麼?  "
腎臟也一樣  他幫你排毒 幫你代謝毒素 那你幫了他什麼?

若得洗腎 
自己痛苦  我想親人也會跟著痛苦
所以要好好善待身體器官朋友
他們這麼努力在為我們的壞習慣工作著
我們也不要讓他們失去健康的機會

但是如果
忍不住想吃大餐時
就好好放自己去吃一下吧!
但是別忘了
換換口味還是要照顧自己囉