2016-03-09 09:05:40樓沁尹
減重計畫。
以前為了減重，每天記錄下所吃的食物以及份量；達到省荷包和減肥的效果。
記得一天不到一百塊的花錢法，一餐只吃一碗飯的量，只花十元，攝取澱粉，維持體力工作。控制飲食，短短一個月就瘦了三~五公斤。
減少飲料的攝取，多喝水；不買杯裝飲料，一天也可省下50元以內的花費，喝免費的水，補充水份，解渴，維持身體機能，助體內環保。
三餐簡單，有時自己煮不一定花費少便宜，簡易外食便可解決一餐，不過也要控制吃的慾望，才能達到瘦的目的。
以前為了減重，每天記錄下所吃的食物以及份量；達到省荷包和減肥的效果。
記得一天不到一百塊的花錢法，一餐只吃一碗飯的量，只花十元，攝取澱粉，維持體力工作。控制飲食，短短一個月就瘦了三~五公斤。
減少飲料的攝取，多喝水；不買杯裝飲料，一天也可省下50元以內的花費，喝免費的水，補充水份，解渴，維持身體機能，助體內環保。
三餐簡單，有時自己煮不一定花費少便宜，簡易外食便可解決一餐，不過也要控制吃的慾望，才能達到瘦的目的。