我信“人老兩個坎”，長壽須注重養生

＠秦    島

　　夢遊家鄉新景區，竟帶上娘煮的豬腳飯，我最愛。吃時飯涼了，發現大妹送來剛炒的青菜。然後看到一個兄妹情深視頻故事一一

　　城裡哥哥去探望嫁到農村小妹，山路上妹妹趕上哥的小車，送只雞和臘肉，囑哥侍候爹娘，她要照看三孩子和公婆而不能到城裡打工。分別之際哥悄悄往妹背簍放把錢；不知情又激動摔倒後，小妹痛哭拾抱著錢，望著哥嫂車子遠去……看得我感慨萬分潸然淚下，當即加前言轉載。

　　我娘八十有七無病無痛突然想睡便在夢中壽修正寢。奶奶和大舅86，父親78較差勁，大伯過了81，三伯92，五叔89，六叔90。總括而言他們都長壽，那年代的人，家境一般，談不上什麼養生之道，如有就是在山區空氣好，飲食少農殘藥餘，勞作一生。

　　午餐看到一篇養生文章，有所放發人生。近年我新冠中招後身體發現不少問題，自然更關心自己。我不再年輕，也無需愛拼才會贏。三個哥說，你最小體質卻這麼差，太累了，妹說回家我做給你吃。啊，兄弟姐妹一世情。

　　想起民間相傳老人家有兩個坎要跨，我小時就聽大人議論，當然很不關心。有一說是“古代聖賢孔孟二人，一個活到73，一個活到84”，所以這兩個數字被傳為“兩坎”。但健康養生不能全憑經驗和傳聞，也得有現代醫學結論的支撐才行。

　　回頭言歸養生話題。張鎮在岳父73歲的壽宴上，不無擔心地叮囑著他。“爸，今兒起你可就73歲了，人家說73跟84是人的兩個“坎”，熬過去才能長壽，你今年可得好好注意，別有閃失”。沒想到媳婦吳燕翻了個白眼，嫌棄地說道：“你可別胡說八道了，老人關鍵“兩坎”根本不是什麼73跟84，那都是謠傳，爸你別聽他的！”

　　現實中許多人說不出到底是哪兩坎，老人確實有兩坎，但不是73歲和84歲。說法由來已久，源頭無法追溯，或許跟“七十三、八十四，不死也是床上過”的諺語有關。從醫學角度講，人老的確有兩坎，不過並非73歲和84歲，而是60歲跟78歲。

　　經常看到古人談到年齡時，除了用數字表示外，還會使用一些有趣的代稱。如《淮南子˙氾論》：「古之伐國，不殺黃口。」又晉朝陶潛《榮木》詩序：「總角聞道，白首無成。」及《禮記˙曲禮上》：「二十曰弱冠。」《儒林外史．第十回》：「魯老先生有個令愛，年方及笄。」另《西遊記˙第二十回》：「又問：『年壽歲何？』道：『癡長六十一歲。』行者道：『好！好！好！花甲重逢矣。』」而黃口、總角、弱冠、及笄、花甲都是年齡的代稱。

　　六十歲，也可以用「耳順之年」，如《論語．為政》篇：「六十而耳順。」還可用「平頭甲子」，古代計數若逢十、百、千、萬等不帶零頭，俗稱齊頭或平頭，如唐朝白居易《登龍尾道南望憶廬山舊隱》：「青山舉眼三千里，白髮平頭五十人。」及元朝燕公楠《摸魚兒》：「又浮生平頭六十，登樓悵望荊楚。」另外，周制允許六十歲以上的老者可以拄杖行於鄉裡，如《禮記．王制》：「六十杖於鄉。」所以「杖鄉之年」也被用來代稱六十歲。

　　美國史丹佛大學通過對不同年齡的志願者血液檢測，發現一個人的衰老速度並不是勻速的，存在3個特殊的衰老加速期，一個發生在中年“30歲”，另外兩個則是老年時期的“60歲”、“78歲”。這意味著78歲是人體衰老、健康的重要拐點。

　　據國家癌症中心發佈的研究統計顯示，中國2015年癌症新發病例高達392萬例，其中最高發的年齡段是60~64歲！無獨有偶，《中國死因監測資料集2021》也顯示，60~64的年齡段，死亡率增長的速度明顯加快，翻倍增加，為793.49/10萬。

　　中國中醫科學院醫院心一科主任醫師曾發文提醒，隨著年齡的增長，機體也一直都在磨　　損，60歲左右是身體健康波動最大的年齡段，70歲後進入十年的穩定期，80歲後又迎來波動。

 　　 2024.03.24