手淫過度怎麽恢複 幫助戒除自慰的三個有效方法
從青春期性器官發育成熟後開始,喜歡手淫的年輕人就多了起來,其實這是很正常的一件事兒。手淫本身並沒有危害,但是過度手淫會造成陽痿早泄,嚴重的對前列腺會造成很大損傷,容易引起慢性前列腺炎症。最重要的是手淫對成長發育有很大的影響,降低自身體質和抵抗力。希望下面三個步驟能對大家有所幫助。
1、思想上正視
首先對于手淫我們要有正確的認識,既不要害怕、恐懼,也不要抱著無所謂的態度,毫不在乎,要在思想上有足夠的毅力和決心戒除手淫的習慣。其次要注意生活規律,保證睡眠質量,盡量不要胡思亂想。不要看色情淫穢的書畫,睡眠前最好泡泡腳幫助入睡。睡衣褲子盡量選擇寬松些的,最好側臥入睡。
2、逐步戒除
試圖一下子完全戒除手淫,基本上是不可能的。因此,需要用理智和意志控制自己的性衝動,循序漸進,逐步減少手淫次數,知道完全戒除手淫習慣,恢複正常健康生活。針對于過度手淫通常可以采用催眠療法和厭惡療法的心理治療,除此之外還可以自我催眠達到放松、入睡和治療手淫的效果。點擊購買>>> 美國黑金 日本藤素 德國必邦 威而鋼
3、體育鍛煉做保障
平時空余時間,多參加體育鍛煉和集體活動,能幫助消耗掉自身多余的精力,將時間花費在更有意義的事情上,轉移了自身的注意力。並且由于白天的疲累,晚上能很容易入睡。同時體育鍛煉還能增強自身體質,消除思想上的緊張情緒,鍛煉了我們的意志和毅力。點擊購買>>> 2H2D持久液 必利勁 必利吉 保羅V8
經過以上三個步驟,能有效的改善手淫過度的情況,同時恢複我們的健康生活,保證我們的身心健康,減少對自身的傷害。除此之外,還可以到醫院尋求醫生的幫助,不要諱疾忌醫。日常膳食中也可以吃些補腎的食物,比如深海魚、甘藍、海帶、雞蛋等。