魚籽中含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵以及維生素,豐富的膽固醇和核黃素,可促進生長發育,營養豐富,同時,眾多周知的魚籽是人類大腦和骨髓的補充劑和滋長劑。土豆富含膳食纖維、優質澱粉,所含花青素有美容養顏抗衰老的功效。這兩者的完美結合,不僅營養更上一層樓,五彩斑斕的色彩也是十分吸引人的哦~來跟蝦DOU先生小編學學吧~(個人操作,僅供參考)

首先準備材料:彩色土豆(黃、紫、白)300g,魚子醬(紅、綠、黑)80g,起司醬100g,花椰菜30g,麵包糠100g

食材行 1、將土日式料理食譜豆洗淨切塊,放入蒸鍋裡蒸約15~20分鐘取出,打成土豆泥。(注意顏色要區分開來)

日本料理創意菜式圖片正宗韓式料理做法大全

資料來源：http://www.dachu.co/recipe/2

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