2019-05-04 06:11:43qaqwswke8isk
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NBA／林書豪11分 老鷹2連勝！
記者劉彥池／綜合報導
大年初一老鷹作客華盛頓出戰巫師，穿著紅色戰袍也讓老鷹在場上殺紅眼，全隊包括先發5人在內共9位球員得分超過兩位數，普林斯（Taurean Prince）投進5顆三分球攻下全隊最高21分，赫爾特（Kevin Huerter）也投進5顆三分球攻下全隊第二高19分。替補球員方面，老將卡特（Vince Car好康限時商品ter）砍進4顆三分球貢獻16分，林書豪攻下11分4籃板4助攻，老鷹開賽就壓著巫師打，終場137：129獲勝，以2連勝的成績結束最近7場客場賽事。
▲老鷹客場出戰巫師賽事精華。（影片來源：House of Highlights，若遭移除請見諒。）
兩隊上次交手老鷹98：114兵敗華盛頓，相隔一個月後再見面情況不一樣了！普林斯第一節7分19秒切入後仰跳投擦板投進2分，老鷹12：12追平巫師就沒有再落後過，第一節打完老鷹攻下35分取得15分領先。第二節巫師吹起反攻號角一度把比分追到57：61僅4分落後，下半場老鷹再把比數拉開最多領先10分。
▲林書豪貢獻11分4籃板4助攻。（影片來源：Speed of Lin，若遭移除請見諒。）
林書豪在第一節5分39秒時接替楊恩（Trae Young）上場，比賽開張紀錄是一次傳球失誤，但林書豪回防時馬上將功折罪破壞了巫師一次快攻機會。第一節3分37秒林書豪在弧頂一次漂亮的背後運球甩開防守球員上籃拿下兩分，當時老鷹25：16取得9分領先。接下來兩次進攻，林書豪都傳出助攻讓隊友投進三分球。第二節11分04秒，林書豪一次漂亮站位製造對手進攻犯規，上半場打完林書豪攻下4分。第三節林書豪在3分26秒時上場，一次在三分線外的出手沒進，第三節終了前38秒他把握一次切入機會拿下這場比賽第6分，老鷹99：89領先來到10分。第四節林書豪留在場上，一次成功抄截中斷巫師攻勢，回過頭的進攻又靠切入製造對手犯規完成3分打，這場比賽林書豪出賽21分07秒，全場9投4中攻下11分，要不是三分線外4投全部落空，得分應該會更高。
▲林書豪漂亮的地板球隊友上籃拿2分。（影片來源：Speed of Lin，若遭移除請見諒。）
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一日100g白蘿蔔，降血壓防動脈硬化！這樣吃酵素多10倍
【早安健康／張承宇報導】白蘿蔔常被用來增添湯品的鮮甜，也是關東煮、黑輪的常客，它有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀，是健康美味的熱門食材，甚至有「平民人參」的美譽。但其實，白蘿蔔磨泥生吃，還會有更多好處，日本營養師強力推薦，一天吃1～3次白蘿蔔泥，不但能減重、養顏美容，竟還能預防改善高血壓、動脈硬化！
蘿蔔酵素助消化、預防改善高血壓
日本藥劑師長島壽惠表示，對抗高血壓等生活習慣病，需要從運動和飲食雙管齊下。飲食方面，他特別推薦吃白蘿蔔泥，白蘿蔔的諸多營養，能改善血管、血液健康，有助降血壓和減肥。
白蘿蔔富含多種能夠分解澱粉、蛋白質、脂質的酵素，因此有助於減輕消化器官的負擔，讓體內消化吸收的速度更快、更順暢，讓胃部提早清空；而人體內與長壽有關的荷爾蒙和「抗衰老酶」，都是在空腹時更容易被製造。尤其是脂聯素，能幫助修復血管、預防動脈硬化，還能幫助多餘的鹽分排出體外，使血管得到擴張，改善高血壓。
另一方面，中醫的觀點中，高血壓即是所謂的「氣逆」，而白蘿蔔中的辛辣成分異硫氰酸酯，可以幫助散發體內的熱，使氣、血液狀態恢復正常，達到改善高血壓的效果。
日本管理營養士森崎友紀也指出，蘿蔔的辛辣成分「異硫氰酸酯」，具備強力的抗氧化作用，能夠抗老、抗菌、抗癌。不過異硫氰酸酯以及蘿蔔的酵素，都會隨著加熱而喪失。
雖然花椰菜也同樣富含異硫氰酸酯，卻不適合加熱食用；而白蘿蔔磨成泥就可以輕鬆食用，甚至做為醬料的基底，當作沾醬使用，另外還有許多涼拌的菜色變化。
蘿蔔這樣吃留住最多養分，改善高血壓、動脈硬化還能減肥
長島壽惠推薦將蘿蔔磨成泥再吃，因為蘿蔔中的酵素，會在蘿蔔被絞碎、磨泥的過程中大量釋出，大約比起直接吃高了10倍左右。他表示，若擔心有高血壓問題，一次大約吃80～100g，大概一小皿的量，每天吃1～3次即可。
若是要當成減肥、美容食品，森崎友紀建議一天吃100～200g即可。蘿蔔的熱量非常低，100g生蘿蔔大約只有18卡熱量，當前菜吃可以有飽足感，也可以入菜，但要注意最好不要加熱。
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