2006-08-21 17:24:57難民

》極限練習《

一晚沒睡覺的我 一大早就出發


前往學校練習 整個很開心!


ㄆㄆ ^^ 一到等了一下學弟們


卻一個都還沒來 ˊ ˋ


但卻一個一個到 ˊˋ 真是的


害我自己跑 很無聊的捏 哈哈


熱身10圈後 操趕緊做一做


做那個叫什麼馬 馬 馬 克 克 克 操 操 操的


ㄆㄆ 一樣快速的做完 呵呵 然後很無聊


哈哈 跑去測800和200 ㄆㄆ


800衝完 一下子又陪人跑200腳整個是有點軟掉


嗚嗚....但成績都很棒 哈哈 這次800進步ㄖ Y A


真棒 ^^ 到2分33秒嚕(200m操場) 耶耶 哈哈


ㄆㄆ 開心 但200就沒進步了 ˊ ˋ一樣是28秒


QQ 大慨是因為幾乎都在練體力的關西 速度今天剛開始練


哈哈 不過從30秒一直到28秒 就覺得很棒^^


真的有在進步 整個很開心 呵呵


完全沒練時候 是幾秒呢 = =好奇 哈哈


然後教練就來拉 ㄆㄆ 說跑200 10圈 呵呵


蠻輕鬆的 第一圈還是28秒 = =第2圈整個沒力


胃痛死了 腳也痛 ˊ ˋ我的痛還真多 @@


屁股痠啊痠 ˊ ˋ 得趕緊把傷痛(治療好?)


也得趕緊恢復到最佳狀況才行!


後來教練跟我說不要在意秒數 認真跑完就好


呵呵~~整個是很開心~~哈哈 不用全衝


呵呵~~慢慢的進入狀況~~休息個幾10秒 慢慢的感覺不在像


剛開始跑的那麼喘 短跑就是這麼刺激 哈哈


練完然後就........休息........聊天........呵呵........


回家.......歐歐睏........
三秒 2006-08-22 23:10:41

... 200真的拉 妳問胖子她側的

版主回應
白痴喔 = =200喔喔


用走的 = =
2006-08-23 05:32:19
三秒 2006-08-22 20:54:51

我200公尺 100秒
800還沒側
100公尺 15

我是掉車尾

版主回應
切! = =我看

只有100m秒數是真的而已

其他都假的 哈哈
2006-08-22 21:21:34
阿杜杜 2006-08-21 20:18:29

在ㄉ一ㄤ你一下
我八百公尺 2分08秒
 兩百公尺  25秒

你的目標 加油啊

版主回應
嗯嗯

你可是我的目標
2006-08-21 20:23:35