2012-12-03 13:13:39雅雅
博客來暢銷塑身書:15分鐘就能瘦身消脂的全民伸展操
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 15分鐘就能瘦身消脂的全民伸展操 |
[ 內容簡介 ]
本書提供了不同環境下都能夠隨意伸展的運動，十分貼心地區分出在什麼地方，可以做什麼樣的伸展，讓您隨時隨地都能伸展身體。除此之外，還有針對運動前後的熱身運動，讓運動時可以預防傷害或抽筋現象，有效地伸展身體，以及運動後還原身體的原始狀態，消除疲勞感等…還有肩頸酸痛，便秘，眼睛疲勞等不同症狀的伸展運動，善加利用就能夠改善這些毛病。
動動伸展操，健康加倍無煩惱！
本書特色
圖解動作
適合各年齡層的全民伸展運動
隨時隨地都能做的伸展運動
瘦身美腿不用錢！
每天伸展15分鐘，曲線UPUP！
精神活力健康加倍
雕塑身材完美曲線
鍛鍊身體，不花錢上健身房
立即行動，痠痛不見
-伸展運動時間表
-各類的伸展運動
-擺脫痠痛的伸展運動
-兩人伸展運動增趣味
-適合各年齡層設計不同的伸展運動
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