2014-12-16 09:53:55.
不急，只要看著它
佛陀紀念館
妳已經很乖了，知道嗎
只是有點卡住，轉不出來
這個妳一直說怎辦的
要看見它啊
看見自己的現況:
[怎辦？怎辦？]的焦慮惶恐樣子
不是只說著這些，陷落在擔心不知怎辦中
而是要能看見自己在這種狀態裡面
看見了，接受它！
目前轉不出來沒關係，不要慌張
冷靜下來，看著它
就只是看著它
不要怪它
不要罵它，不生氣它
只要看著它，心不要急
耐心等待它，安慰它，允許它這樣子
跟它和平共處
但通常只要能看見它
慢慢它就會做改變，朝向
我們希望的方向
就是這樣就好了！
知道嗎？
想想這幾句話的意思喔…
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(悄悄話)
2014-12-17 23:36:21
(悄悄話)
2014-12-17 23:04:06
(悄悄話)
2014-12-16 21:53:39