人的個性在本質上有分為樂觀與悲觀兩極，天生氣質若屬於後者，加上後天環境的增強，就容易淪為悲劇人物，無法跳脫出命運捉弄，那是很悲哀的事情。

對於這樣的宿命，心理學說有先天、後天因素，或外在與內在因素造成；佛家說因果業報等等；不管哪一種說法，都讓我覺得憂傷。

我們也許偶而會覺得挫敗或無力感，覺得情緒低潮，但很快就又恢復所謂的常態；也就是說憂鬱情緒是每個人都可能出現的，但往往有些人容易淪為一種疾病。



Q做了家庭作業，我們從那裡面歸納出以下三點，容易覺得受到傷害的人格特質：

1.有絕對性的是非、道德信念的堅持。

Q是一個好人，她奉公守法，遵守道德規範，問題是她的認知裡認為所有的人也「必須」「應該」遵守與她相同的規範，否則就不是好人。也就是說她有很大的框框，限定了人的行為，她遵守一套的是非對錯標準。
這樣嚴謹的規範套在「必須」與「應該」的非理性想法中，造就她與外在所有的人事物的衝突。


2.過度的敏感。

外在世界的刺激，人的反應有所謂的差異性，例如先知先覺、後知後覺與不知不覺的類型；這項粗略的分類媒合麼好壞可言，而是相對於我們所發生的事件之影響而決定所謂的好壞。

Q屬於過度敏感型的人，加上「負面自動化思考模式」的作用，常常發生所謂的內傷，對於別人的行為有她一套負面思考的價值判斷與反應模式，這些也影響著她的身心。


3.過度單純思考與預設答案。

對於事情的發生，我們容易歸因於某些原因，一般人若能做較多元的歸因，對於價值判斷就沒那樣的絕對；反之，單一原因的歸因往往讓我們陷入瓶頸進而產生莫名的情緒。
相對，也不容易體諒別人，甚至覺得自己受到排擠或忽略等等不愉快的感受。

人的命運似乎就在出生的時候就早已命定了。我們出生在何種的環境、何種的教養方式、何種的父母~，就似乎決定往後的發展與機會。