（1）考試不是百米沖刺，按自己節奏來

高考前20天，



（2）數學：

（5）檢查要有重點

再次，檢查一遍第1題，命題人把第1小題定義為“熱身題”、送分題，但出題時往往有較大的出錯率，要檢查仔細；

考場上有個常見現象：開考鈴聲一響，所有考生都像百米起跑線上的選手一樣，抓起筆來飛速答題。有些考生容易受到環境影響，增加瞭不必要的緊張。

最後，切忌臨時亂改答案！3分鐘做好一道題，檢查時隻花3秒就改錯答案的情況太常見瞭。

回顧典型問題，作文素材每日積累

因此，從平時測驗中，就要逐步規范答題習慣，以免考試時白白浪費精力。

02

首先，找到頭腦中對即將來臨的高考有哪些擔憂？然後將其羅列出來，再對此進行自我辯論，這其中就包括對這種消極自我意識中不合理成分的自我辯論。例如“擔心自己力所不及”，和自己辯論：平時一向認真，成績也穩定，沒必要杞人憂天。如此恢復正常的心態。

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（1）語文：



完善復習框架

要對照考綱，對已復習過的知識點全面鋪開，對照框架結構圖回憶聯想——圍繞知識點考過哪些題型，每個考點又是怎樣的出題方式、解題步驟和答題方法。要把零散的習題整合成類型，對其進行深入細致地探究。

首先，應該檢查選擇題是否一一對應地塗瞭；

考前飲食清淡低脂是最明智的。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪，要輔助考試，適當提高血糖即可。學校在建議傢長之餘，也可在校園食堂針對高三學子的菜肴中增加碳水化合物的比例。

自我舒緩

保健品可以服用，但需要提前瞭解藥品成分、生產廠傢；而且，並非所有的考生都適合“服用補品”。因此，校長或老師請提醒傢長，讓孩子服食保健品之前務必先咨詢醫生。

高考采用網上閱卷，通過對答題紙掃描、分割的辦法，把答卷各道題目在網上分發給不同的閱卷人審閱。

這裡還有兩個關於高考時期飲食的小貼士：

首先，提升聽力技能。要堅持做到天天訓練，足量訓練，適當進行延時訓練，即一次的訓練量超過高考的題量，以延長聽力的疲憊期。

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註：紅框部分無效

高考倒計時20天 這份備考清單請轉給孩子



（2）選擇、選擇，有比較才有選擇

（4）慢做會、求全對，穩做中檔題、一分不浪費，舍棄全不會

高考這20天，隻要參考以上計劃進行最後的準備，一定會達到最好的應考狀態，發揮出高水平！祝各位考生高考順利發揮！

有些考生，對於四個選項的選擇題，看到A覺得對就選瞭直接跳到下一題，不再認真閱讀其他選項豪美科技Ｘ戰警GPS車隊管理系統｜物流車隊管理｜gps物流車隊管理｜物流車隊管理系統｜gps物流車隊管理系統｜物流路徑規劃｜送貨路線規劃，有時候容易誤選。

誤區二：肉類唱主角

現在的考試選擇題大都考查概念辨析，往往在細微之處設置疑問，必須要留心。

由於答卷上標註瞭明確位置，且預留的空間有限。答案寫多寫錯，超出答題位置、寫錯位置，再用箭頭指回來的辦法都是無效的（如下圖）。

更換食譜，腸胃需要一定的適應期，如果在考前大換食譜，反而容易影響身體狀態。此外，要提醒考生考前少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

考生後期定時、定量、定性地加以訓練是非常必要的。要務必在選擇題和填空題上加大訓練力度，強化訓練時間，避免“省時出錯”、“超時失分”現象的發生。

同時，要在有限的時間內使復習獲得最大的效益，必須針對重點題型進行重點復習，並且能夠做到“焦點訪談”。對於數學的函數與導數、三角函數、數列、立體幾何、解析幾何、統計概率等幾大板塊，要做到重點知識重點復習。

（3）英語：

把握知識重點，科學訓練應試技能

提高綜合技能是後期備考的重中之重，尤其是聽、讀、寫等語言技能的提升，更要貫穿後期備考的始終。

其次，是做題過程中標記過的，拿不準的題目，如果時間充足可以檢查一下；

其次，提升閱讀技能。要重點提高總結提煉信息和推理判斷的能力，提升在有限時間內獲取處理具體信息的速度和準確度，同時要加強對閱讀新題型的訓練。

再次，提升寫作技能。要切實過好“三關”，依次為卷面關、內容關和語言關。



03

調整身心狀態

（1）你的生物鐘和高考同步瞭嗎？

2018年高考時間已經公佈：6月7號、8號的上午9:00—11:30，下午3:00—5:00。這兩段時間正好處在大腦思維的最佳狀態區間內。因此，保證身體、大腦與高考時間表同步，是我們首要處理好的問題。

考前20天左右，已經可以開始調節生活作息及復習習慣，以逐步適應高考節奏瞭。甚至，可以完全按照高考時間表進行作息。

不過，這裡有兩個問題需要註意：

每天必須保證8個小時的有效睡眠時間，要讓大腦進入健康的運行狀態。 每天保證半小時的午睡，20—30分鐘的午睡可以幫助大腦調整狀態，更好地支持下午兩個小時的高強度腦力勞動。 （2）你的高考菜單更新瞭嗎？

誤區一：補品最營養

切記，考試的最理想結果是發揮出正常水準，比起“苛求拿到每一分”，“能拿到的一分不浪費”才是正確策略。要允許自己有一定失誤，但遇到難題大題卡住瞭，要及時止損。通常，即使大題沒有得出最終答案，隻要步驟正確也會得分。

其實，別人做得再快，考試題目和考試時間仍然不變，速度不是關鍵，質量最重要。

題目沒有做完很正常，但如果沒有讀完，則是傻子才做的事。應該拿的分一分都不能漏掉。

誤區三：考前要換成高考食譜

小題專練防超時，重點題型常“訪談”

註意！一個人檢查出自己錯誤的概率是極小極小的，隻能有重點地檢查。哪些是重點呢？

早上不易吃米飯、面條之類的碳水化合物，容易犯困，雞蛋、牛奶即可； 中午午休起床後，可以吃巧克力等糖類補充能量。 （3）你的心態調節好瞭嗎？

讀題時，不會的題目一定要暫時跳過……什麼叫“不會”？心平氣和讀瞭兩遍，依然沒有任何思路的題目。

首先平躺在床上，全身肌肉放松，調節呼吸、閉目安靜。不停地正向暗示，以積極情緒替代消極情緒，用意識默念，漸漸進入舒緩狀態。如果註意力分散，腦中有瞭雜念時，應即刻睜眼起床。

和自己辯論

“答題策略衛星監控管理系統”可以操練起來瞭

轉移註意力

情緒不好時，不妨停下來休息一會兒，最好是積極地休息，起來活動一下手腳，如果方便可以跳一跳、做做體操、洗洗臉。一般不提倡用看電視、聽音樂的方式轉移註意力，以免過度興奮。



考生應該保持怎樣的備考狀態？

內容及圖片來源：新校長傳媒、中國教育報、傢教策略與學習規律。

原標題：高考倒計時20天 這份備考清單請轉給孩子

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要把已經訓練過的作文材料結合自己當時的典型問題再看一看，吃透提示語，並劃出要點。此外，盡管高考日益臨近，但仍要堅持作文素材的每日積累。

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（3）答題紙空格有限，慎重下筆

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