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2008-11-05 22:30:39長生學高屏服務處

破除養生迷思__【迷思 1- 每天要喝8 杯水﹞

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正解：很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分，以一個馬克杯250cc 來換算約是8杯水。

但何一成醫師說明，2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，包括吃飯、喝湯等食材中的水分。

所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約1,000cc，相當於4 杯；長期水分喝太多例如每天超過3,000cc，可能會造成水腫。

Tips：喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開水為主。

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