承上圖片，中醫理論講求陰陽調和。天地由陰陽五行而成，人也是屬於其中一樣。或著該說是萬事萬物皆該然，所以講求的養生之道便有諸多種。今天這類只是最簡單和基礎的。它不是醫學常識，若硬要給它一個名字的話。那麼就是保健生活小常識吧，由陰陽組成一天有24小時當隨著所謂的節令時辰而走。而其相對應的又有不同的時分刻，當需注意這樣子不用去看醫生也能令自已的身體好一些。

以下節錄說明

子時『夜裏十一點至一點』:

此時走膽 此間乃天地能量最強之時。所以一定要睏，若錯過此時身體帶頭會差下去，腎火會旺對身體不好。最晚一時前必睏，夜貓族們身體會差乃沒有注意時辰按時休養，所以夜間工作者其實身體很差的。這點必務注意

丑時『夜裏一點至三點』:

此時走肝 肝很重要，一句話打死。肝無好、人生是黑白的由此可知。請注意若有血壓高或中風患者要保『肝腎』，此二君可謂是結拜兄弟兩者盛則體健。所有的病幾乎都以此而來的，所謂記住有該二類病狀之人。最好在晚上十時前入眠，於十一時前昏睡。

丑時 『夜裏三點至五點』:

此時走 肺，而人的構造中。此時是『睏尚死』之時，所以通常肺不好的人。電視都有演夜裏起來亂亂咳，多半一定是此時間。 養生此時需睏死，所謂睏的好肺就陪你到老，就是這意思。 『最近只有一次夜間此時起來尿尿呢??』

卯時 『早晨五點至七點』

此時走 大腸，天地走此時是一天節氣由陰轉陽的開始。所以五點多在古時會起床是正常的，人家卡早老人妻被婆婆操都三四點就起來餵豬的更慘咧。 所以我以前去老阿婆剪頭毛店裏，她就說現在都習慣四點多起床，因為被婆婆操出來呢習慣了會自動醒來呢。 此時起床，『應當』要自動的便便才是。

因為 此時乃是一天之中最適宜排便的時辰， 中醫以為， 上面的肺和大腸是相串聯的。 只有肺氣足夠了才會排便，將身體的毒素給排除出來。 記著啊，儘量令自已養成於此時辰時 『自然』便便的好習慣 身體才會健健康康的唷。

小提醒: 想要自然『剉塞』的話 請服用以下食物
香蕉、竹筍、紅白菜頭、龍眼、柚仔、奶枝、海帶、黃豆、糙米
這樣子 排便必順唷 不然起早一杯溫開水 緩緩入肚也可以 製造排便感


辰時『早晨七點至九點』

此時走到胃，『請注意』按照中醫的說法。此時要作的是入食，而且是一定要準時入食，很多人現在睏晚晚都晚吃甚至不吃。其實失去了一個簡單保養身體的好方法囉。因為胃可以對應很多的毛病呢，比如 胃疼、卡頭夫、卡表皮都是對應到『胃』，所以胃一定要養足因為它負責一天元氣的開始是真的。建議每天都來上一碗 熱呼呼粥，令你的胃熱起來。 另外別信斗啥米早餐吃多怕變成 阿~~~ 肥，虎爛的。 因為此時會輔以脾的變化行走，吃的越多反而不怕，會全數轉成營養的^^。

己時『上午九點至十一點』

此時走脾，它的任務就是幫助透早上一任胃吃下的東西。走到這裏，便開始認真放感情的把這些食物給一刻一刻的消化殆盡。記住此間時刻最忌吃生冷食物，呷涼也危險。而一個小小的觀察 如果有人的嘴脣白的驚人那便是他的脾不太妙，兒時仔子的我。瘦甲那猴咧 阿公曾云 我是脾虛所以吸收不良，我猜意思就是如此吧，但如今成了 阿肥囉 唉啊啊 我的脾真的太猛了吧????

午時 『中午十一點至下午一點』

此時走心，能量最強之時。這時要作的就是養心和體力，東西不用吃的太多。
透早時的早餐吃多沒關係，但走到中午時重質不重量吃的有營養即可。重點是如果在午時這時間能夠『小睡一下』，比晚上還睡的多唷。午睡有益是真的，而且時間不用太長也沒關係呢。

未時 『下午一點至三點』

此時走小腸，它負責分辦食物的營養和清濁，就是能吸收的便收。而無用者就推向大腸去，記住過了未時『胃腸進入打烊狀態』所以儘量別吃 高熱量、脂肪、蛋白等物，不然就是累積最多肥肉的好時間囉。另外有此一說『心、小腸』互為表裏，心為陽、小腸為陰。有人心臟病初期時、會於午後二至三時間莫名悶痛，便是小腸給的警訊唷。

申時 『下午三點至五點』

此時走膀胱，腎主水所謂宜補充水份養一下膀胱是好的。而此時若有頭痛、腿痛等多半是『陽虛』太操勞推著草仔叢事業需注意其警告，還有這時刻是學習的黃金時刻，叫你背字典都可以的^^。

酉時 『下午五時至七點』

此時走腎、腎乃精華之本所有的元氣皆從此而出，不論是男人女人都相同。而男人要走的長久又性福，此時刻最好養生補腎氣之時。可多吃黑色系的食物，如木耳、海產、准山葉等類的食物，不過以我們現代人來說的話那就是要別 坐太久 站太久 更忌吃飽飯後入草仔叢 大忌會敗腎的唷 『所以推論此時進101的最好攏嘸呷飯空腹最佳囉??』。 此間男女此時好好把握住 養腎最佳時刻^^ 健康一世人的 原來腎這麼厲害~~~

戌時 『晚上七點至九點』

此時走心包。心包和肉包皮包有啥不同呢??恩且聽我一言，心包乃是指包覆在心臟外圍的一層膜。修心養性就是此時，此時刻當有一些娛樂活動讓心情開心王道。心情愉快也是養生的一個好方法 抑指此時?? 適宜匪類乎??^^ 所以出外活動約此時間最佳最宜的唷

亥時 『晚上九點至十一點』

此時走 三焦，三焦指的是 連綴 身體 五臟六腑的區塊。也就是所謂的高速公路了，這時要保持三焦的通暢才能確保今天一天黑皮的結束。不過嘿嘿嘿沒想到此時才是最宜『who咧去』+『推草仔叢』的唷，因為此間乃是 十二時中最最最最最最佳 生蛋時刻，整個天地的陽與陰氣最平衡的唷。所以想要生蛋的這時間挑任何一個時間就對了~~~

想生幾粒就生幾粒啦^^



以上資料參考

http://www.wretch.cc/blog/alchang1027/21801192

and

http://www.360doc.com/showWeb/0/0/981807.aspx

加上本人改寫而成