張茵茵近年體重暴漲暴跌，先因情傷大吃大喝變成72公斤大胖子，隆起的大肚腩看似懷孕，最近她藉由運動飲食在短短2個月成功甩掉24公斤，現在48公斤、身材窈窕有形的她說：「我真不敢想像，以前胖到肚子、胸部、大腿全部連在一塊，看起來根本就像丸子三兄弟。」

她能快速減肥，是奉行「吃在白天，動在晚上」法則，她說：「人家說瘦身要少吃多動，卻疏忽Timing很重要，要知道白天運動叫健身，晚上運動叫瘦身，我奉行這個法則後白天愈吃愈少，晚上也愈動愈久，平均3天瘦1公斤，最高紀錄4天瘦3公斤，腰圍也從40吋瘦到現在只有24、25吋。」

而飲食上，她白天3餐照吃，但只吃肉類、蛋類與雞翅膀，也每天補充綜合維他命，她說：「這些食物吃了很有飽足感，一整天都會覺得很有力氣，不會覺得餓。」

瘦身後她從F罩杯變成C罩杯，一下子內衣全變得鬆垮，都不能穿了，但她得意地說：「人家說減肥胸部會下垂，我反而以前胖時下垂，現在瘦了更漂亮尖挺了。」

星座老師薇薇安近來靠飲食控制，4個月內甩掉15公斤，從65變成到50公斤。張茵茵提到她，不改大剌剌的個性直說：「她輸我，比我久，減輕的體重值也比我少，而且她奉行不運動減肥，我覺得胖子還是要運動，這樣比較健康。」


急瘦秘訣
．飲食：晚上6時以後禁食，白天照3餐吃，只吃肉、蛋、雞翅膀，每天補充綜合維他命
．運動：先游泳、跑步、進烤箱，待瘦身後才開始上健身房做重量訓練鍛鍊線條，瘦身與鍛鍊線條各費時2個月
．保養：急速瘦身後因皮膚變鬆垮，得每周做臉，不過胸部反而變尖挺漂亮了，要換新內衣，無需特別保養