呵呵賣弄八肚皮有何意啊

沒有，只是意外的發現到這 這這這圓圓的八肚皮

手指之處竟然『硬了』，沒錯 它摸起來的部份是那種 硬硬的感覺。

不再是軟軟柔柔的，別看它軟軟胖胖的 它可是歸組硬硬的。

我猜是我的 仰臥起坐 有效果了吧

每天一定要坐完70下，分開休息一下 一定要撐到70下。

作了有幾個月了吧，應該是硬硬的成果呈現了。

雖然??? 它看來還是一樣那種 很像『舞心』的樣子@@

但它真的有變強壯了 而且很怪哦??

胖子紋也逐步的消失了，會不會被我同學抓去當打雜工 拼命拼汗所致??

這就是人家說的 勞動的快感和上天的恩賜嗎??

我怕怕，我怕我一直搬下去 身體會越來越好咧 ^^

肚財深深載黃金 嗯真的有帶財嗎??

蠻深的咧 丟石頭下去也沒有回聲產生咧 ^^

這才是正式的仰臥起坐的作法~~~

兩手置於耳旁，這樣子就能在每次上和下的動作之間


全數用的『腹部』的力量，會感受到很大的壓力。

隨著次數的增加，我一直以為我能一口氣作到70下。

後來我錯了我只是凡人而已，用這種方式比較累一口氣作到40。

必須要休息十五秒再把剩下的補上去，而八肚皮會熱熱外加硬硬的。

再拼下去的話，會八肚皮抽筋哦 我就玩過了~~~

超難受的@@，那就是作過頭了

基本上你會覺得肚子熱熱就有效果了 那就不要再拼下去了 不然會很難看的。

這就是以前錯誤的作法

這樣子的作法，事實上是利用手往前推的力量分散掉了腹部。

而且會連累到 勁部，因為分散的力量會讓頸部也受到一些。

所以隔天會頸子酸酸有點緊，我後來才發現是我錯了 ><。

人說用上式的作法一口氣不停作100下是 很強的

我不能我只是低調的人 能作完分期的70下

就夠了 雖然我的肚子還是大大的 但我必須說 會說話的是秤子哦。

64.8公斤

嗯吃很多一樣如此~~~

這就是有操到的感覺啊~~~

也許哦 我真的能瘦到~~~ 62~~63哦

照這樣子作下去的話，什麼都是有可能的哦~~~ ^^

運動才是王道 也是讓身體代謝的一種方法

想要健康就每天想辦法流汗，那對身體健康來說

是很有助益，而且是最天然 不逆天的。

靠其它方法 斷食 食用藥物 不如讓自已 多喝水噴汗 那才是真的咧