2008-01-16 22:04:26powang4

嗯官大鞋別穿囉

穿細跟奔跑 4倍體重壓腳
傷骨骼肌肉 醫:鞋跟高勿逾5公分

【邱俊吉╱台北報導】已知長期穿高跟鞋會影響腳部健康,國內首度研究不同寬度的高跟鞋鞋跟,會給腳底帶來多少壓力,證實女性穿細跟高跟鞋跑步時,腳底會承受相當於體重三至四倍的作用力。醫師提醒,鞋跟高度超過二點五公分,對足部可能就有不良影響,建議盡量不要超過五公分。




首度研究
高雄醫學大學及慈濟技術學院共同進行的這項研究,發表於去年底物理治療學會年會上。高醫運動醫學系教授郭藍遠說,長期穿高跟鞋可能傷害下肢骨骼、肌肉,因鞋跟寬度和腳底承受力量息息相關,故分析兩者關係。

平底受重同身體重量
郭藍遠和碩士生李淑雅等人找來十三名無下肢病史的健康女性,平均二十二歲、重四十八公斤、高一百六十一公分,讓她們穿三種鞋,分別為平底鞋和鞋跟高七點八公分的高跟鞋,後者又分鞋跟底面積二點二乘三點五公分的寬跟,與一點二乘一點二公分的細跟,鞋墊上放置足底壓力計,以測量走路時腳底承受的力量。
研究發現鞋跟愈細,腳底承受的作用力愈大,細跟約為寬跟的一點八倍、平底的二點四倍;若將作用力除以腳底面積來計算腳底壓力,則細跟約為寬跟的一點三倍、平底的一點六倍。
郭藍遠說,穿平底鞋走路時,腳底承受等同於體重的力量,重五十公斤者雙腳所受作用力為五十公斤,細跟高跟鞋則使腳底承受二點四倍體重、一百二十公斤作用力,穿細跟高跟鞋奔跑時,作用力更可達體重的三至四倍。



每15分鐘扭腳助循環
忠孝醫院復健科主任饒紀倫說,鞋跟超過二點五公分,對足部可能就有不良影響,包括扭傷、足底筋膜炎、拇趾關節發炎、拇趾外翻等,建議盡量不要超過五公分;此外,穿高跟鞋記得要保持腳趾血液循環暢通,每隔十五分鐘就自行在鞋中扭動腳趾,或甚至脫下鞋子讓腳「休息」一下,可減輕高跟鞋造成的傷害。



挑選、穿著高跟鞋注意事項
.細跟高跟鞋對腳底壓力較大,步行也可能較不穩,建議選擇寬跟高跟鞋或平底鞋
.不論穿著細跟或寬跟高跟鞋,都不該跑步
.辦公室可準備平底鞋,休息時即換穿,讓腳底有休息機會
.最好購買包鞋式高跟鞋,使足部較固定,不易隨步伐滑動,減少腳趾受傷風險
.若穿高跟鞋不舒服,可試用腳跟墊片或足弓墊片改善;若仍不適,還是換掉為佳
資料來源:饒紀倫醫師、郭藍遠教授

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穿運動鞋才是王道唷
可怕了吧 上面的圖片為 姆指外翻唷
很可怕的症頭,查某人還是穿平底鞋之流的卡安全啊
不然~~~ 嗯 很 可 怕
醫生都有說唷



睏仙 2008-01-17 15:09:59

要偶不穿...等命丟了再說>Q<

再不然...給偶錢企裝義肢也不錯

啊啊啊~~160...嗯,還不賴,偶有雙神腿啊

版主回應
運動鞋比較適合啦
能跑能跳能追殺~~
這種鞋子穿多了 小心小心那天 卡怎麼了哦
就很頭大了~~~

健康的哈比人才是王道啊~~~
2008-01-17 23:01:08
阿南 2008-01-17 08:21:13

剛看標題時還看不太懂..蝦米官大鞋啊~~@@?
原來是高跟鞋喔~~ㄏㄏ (里長真的是閩南語達人 ^^)
&quot未來可以看看是不是真的三年一到沒有定下來真的就很多對都分光光了&quot ==> 勸你還是別親身嘗試的好,快把該推的推入草叢增產報國吧~~! ^^

早安!親愛的里長 :)

版主回應
看來 相親沒有讓你忘記 不時抹一抹的任務啊

我說我會看我旁邊的人會不會三年一到沒定就分了啥米我咧 珍正是哦~~~ 過過過肩摔唷~~~~


官~~大鞋就是這個意思唷
少穿這種女性公敵的鞋子啊 才可以保平安唷
2008-01-17 23:00:03
花子 2008-01-17 01:11:50

那些商人都把鞋子包裝的漂漂亮亮的
讓不少女性為之瘋狂 失去理智

連健康都可以不要了~~ 一一+

版主回應
對 我想連 哈魯扣 也跟著 『潦落去』了哦^^ 2008-01-17 22:55:52