改喝低卡碳酸飲料 心臟病風險一樣高
〔編譯鄭寺音／綜合報導〕美國二十三日公佈的研究顯示，不管是一般碳酸飲料或是低卡碳酸飲料，一天只喝一瓶，也可能讓罹患代謝症候群的風險增加四成八，而代謝症候群患者又是心臟病與糖尿病的高危險群。

代謝症候群的症狀，包括腹部過胖、高血糖、高血壓、高三酸甘油脂、高密度脂蛋白（好膽固醇）值低，含括上述症狀三種以上者，罹患心臟病與糖尿病的風險，為正常人的兩倍。

過去已有研究顯示，喝碳酸飲料可能罹患代謝症候群，但這份刊登在美國「循環」期刊的研究，是學界首度提出低卡碳酸飲料也有相同風險的說法。

研究主作者、波士頓大學醫學院的瓦森教授說，造成這種影響的，應該不是碳酸飲料的成分，比較可能是因為攝取含糖碳酸飲料改變飲食模式，或碳酸飲料只是受試者飲食習慣不佳的標記而已。

瓦森與同僚在「國家心肺與血液研究中心」贊助下，研究麻州兩千四百多名中年人後，得出上述結論。

研究一開始，每天飲用超過一瓶碳酸飲料者，不管喝的是一般或低卡碳酸飲料，罹患代謝症候群的風險高四成八。

研究團隊接著觀察一千六百多名研究之初未罹患代謝症候群者，追蹤他們至少四年，其中每天至少喝一瓶碳酸飲料者，在研究期間，罹患代謝症候群的風險高四成四、過胖的風險高三成一、腰圍較粗的風險高三成、高血糖或三酸甘油脂的風險高兩成五、好膽固醇值低的風險高三成二，且都有高血壓風險高傾向。不管喝一般碳酸或低卡碳酸飲料，研究結果都相同。



所以喝開水最好了，因為怎麼喝都不會有事兒的

戰痘 中醫調理法
文／廖桂聲

愛美是人的天性，所以，青春痘在臉上的「違章建築」，也成了人們百談不厭的話題。青春痘應該是一種小病，但是它帶來的副作用卻很大。

嚴重時，青春痘可能使人產生自卑感、擾亂情緒、敏感、害羞，而影響日常社交生活。若病急亂投醫，四處做臉敷面，買藥「胡塗」一番，反而造成臉部皮膚更大的傷害。

青春痘的正式醫學名稱是「痤瘡」，也有人稱為「面皰」、「粉刺」。

尋常痤瘡是發生於青春期，以毛囊皮脂腺為中心的慢性炎症皮膚病，其發病機制主要與青春期體內雄性素水平增高、皮脂腺分泌旺盛，加上脂腺內的痤瘡桿菌感染，以及毛囊口角化閉塞，甚至遺傳等因素有關。

痤瘡在青春期或成人皆有，但因體質不同及皮膚呈油性的緣故，在形態上有各種差異。輕症者，只是單純的封閉狀白頭粉刺，或是開放狀的黑頭粉刺，為「非炎性炎痤瘡」，與內分泌有密切關係。另一種是開放狀面皰，突出於皮膚表面，形成發紅的丘疹，重症者會出現毛囊皮脂管道堵塞，形成小膿皰，或小膿皰破裂受細菌感染，造成結節囊腫性傷口，形成肥厚性瘢痕之虞。

皮膚是女性最關心的一件事，然而事實上，「皮膚是內臟的鏡子」，內臟的各種變化，均會立刻反映在臉部皮膚上。從青春痘生長的部位來檢視身體臟器的功能，如痘痘長在額頭，與體質屬心火旺的人有關；兩頰則與腸胃肝膽經等有關；下巴與腎經有關；至於消化系統不良而出現青春痘，則一般皆在嘴唇四周。

因此，治療青春痘重視整體療法，從內分泌所牽涉的體質、睡眠障礙、飲食習慣（炸辣辛熱食物）、生活習慣、新陳代謝等，都會影響荷爾蒙分泌，刺激痘痘的生長。

青春痘的中醫治療以清熱利濕為主，兼以涼血通腑，保持大便通暢，來改善病患的體質。

基本上是使用具涼血袪瘀（消除月經異常或血液循環障礙）、清熱解毒化濕（調整排便）、疏肝解鬱（柴胡劑改善肝功能，並使解毒功能旺盛）等功能的方劑。

常用方劑有；仙方活命飲、加味逍遙散、防風通聖散、大黃牡丹皮湯、桂枝茯苓丸、當歸芍藥散、玉女煎等。（本文作者為桃園廖桂聲中醫診所醫師）

沒了好短

-----2007年 07月 25日文章----- 勾奇__________ 　　懷孕便秘 多吃蔬果怎麼沒用 運勢與彩券__________ 　　塔羅測 快樂至上指數 　　08 09 12 21 35 37活潑 　　14 17 23 41 42 49 光輝


懷孕便秘 多吃蔬果怎麼沒用


晶晶小姐
我目前懷孕33周，從31周起便秘愈來愈嚴重，之前一個禮拜會吃一次醫生開的輕瀉藥，剛開始一次一顆就會清的很乾淨，可是後來一次一顆發現好像不太乾淨，就會多吃一顆，也就很輕鬆的解便了！可是最近兩次，都已經吃兩顆了，還是很難解便，就算好不容易擠出來了，卻都是硬硬的！





是我有了抗藥性嗎？那怎麼辦呢？我每天除了吃軟便藥外，也吃了一大堆的蔬菜水果，也喝超過二千毫升的水，可是每天還是解便解得很辛苦，而且太大力解便，非但痔瘡又發作且肚子靠上腹的部位也會疼痛，怎麼辦呢？是需要增加劑量還是要換藥？有其他方法嗎？Ellin



Ellin
有便秘的情況除了可以多吃蔬菜、水果以及全麥麵包等富含纖維素的食物之外，還要避免吃到容易引起便秘的食物，例如巧克力、馬鈴薯或是過量的茶類飲料等。除了注意飲食之外，規律生活也是很重要的，最好是養成早睡早起的習慣，儘量不要熬夜，每天早上睡醒後，在吃早餐前可以先喝杯開水，同時每天攝取足量的水份，至少一千五百到兩千毫升的水，也可以服用軟便劑，或適當地服用和緩的瀉藥來幫助排便。
如果一些日常生活作息改變仍無法解決，可以適當的加重軟便藥的劑量，輕瀉劑也可以改成照三餐服用，若還是有問題，可以到婦產科找醫師診治。




諮詢專家：桃園和睦家婦產科醫師　周全益
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晶晶