2013-06-26 16:26:13高寒
保持愉悅放鬆的心情-才能睡好覺
每當失眠的時侯，腦海裡總是充滿一片空白，摻雜生活的壓力與工作方面的情緒，逐漸地整晚睡不著覺，在床上翻來覆去，失眠過後的早晨心靈總是陪襯著空虛。
尤其要迎接職場嶄新一天工作的開始，頓時倍感精神與體力皆不佳，在這當中我深刻體會到，在睡前最好聆聽能夠讓自己感到放鬆的音樂，或做運動伸展操和瑜珈，都能夠幫助更好入睡。
在能夠保持愉悅的心情，盡量放鬆自己，不讓情緒的壓力反困擾自己，熟知擁有充足的睡眠，才能有充沛的體力去應對生活瑣碎的事務，所以我平常就會讓自己維持在最佳狀態，將生活壓力拋諸於腦後，然後學會釋然，這也是一種很美好的生活哲學。
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