2019-06-02 23:16:57plzvb93r1jbh
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川金二會限時活動優惠保護金正恩 越南出動裝甲車
: 川金二會倒數計時中，北韓領導人金正恩今天已經抵達越南河內。越南官方為了維護金正恩的安全，拿出最高規格的維安，不但派出荷槍實彈的軍警隨侍在側，還開出裝甲車待命。
北韓領導人金正恩下塌的美利亞酒店外戒備重重，馬路兩旁不僅架設起圍欄，禁止閒雜人等隨意走動外，還有荷槍實彈的軍警在一旁駐守，但北韓要求的維安規格顯然更高。
▼越南軍方拉高安全層級開出裝甲車。（圖／東森新聞）
餐廳老闆凱利：「雙份培桹、起司、炸醃黃瓜，上面再放些雞絲代表川普的頭髪，金正恩漢堡用新鮮的麵包，配煙燻野豬肉及煙燻燒肉。」
另外還有腦筋動得快的店家，推出印上兩人肖像的自製T恤，全球矚目的川金兩會，越南民眾們用自己的方法一同參與。
（封購買家電推薦面圖／東森新聞）
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夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
: ▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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