有姊妹問我:

怎樣把心念回到自己身上?

"愛自己"要如何在自己和他人之間取得平衡

真是大哉問

我想了很久  不知道該如何下筆

就從[依附關係]說起吧

人是群居的動物  是感情的動物

從一出生就需要"依附"

小孩需要的是父母  尤其是媽媽

上學青春期以後  需要的是同儕

當成年之後  就需要有愛侶或配偶

在[浩劫重生]那部由真實故事改編的電影裡

在無人島的男主角湯姆漢克  把足球畫上眼睛鼻子嘴巴  當作他的夥伴

情感的依附是人類生存所必須的

因此若失去依附的對象

不管哪個階段都會讓人痛苦與不安

這就是為什麼大老婆在發現失去愛她的丈夫  會痛苦不堪

因為心靈無所託

所以大老婆需要時間的治癒

慢慢去適應失去依附者  將情感超脫出來

才能讓自己的情緒平復下來

但是如果人一直都被依附關係綑綁

那勢必會不斷受傷  因為沒有任何關係不會改變

因此必須慢慢進階  將[依附]從別人轉回自己的身上

要懂得跟自己作伴  有能力跟自己作伴

能夠獨處得很快樂的人    一定是心靈平靜的人

怎樣才算"愛自己"?

別人買一條5萬塊的絲巾  我也去買一條才叫平衡?

我想不見得

別人吃香喝辣  我也去高檔餐廳  吃到飽

那恐怕叫受罪

愛自己，不是買名牌 吃高檔 盡情縱慾

而是去找到讓自己舒服的方式

"讓自己舒服"的方式到底是什麼?

就要依每個人的喜好而定

就我來說  有好多不同的方式

1.這幾天我在youtube密集的看[我是歌手]1~8集

每個歌手都很有實力   每首歌都是精挑細選

聆聽動人的音樂  心裡充滿感動

2.我把煮菜剩下的菜根  隨手就種在花台上

看到菜冒出新葉   心情好好

3.昨天朋友約一群人要去新竹18尖山賞花

我不因人情的壓力   勉強自己去

因住家附近就有開得燦爛的花  我滿足不遠求

4.找出我擅長的能力  幫助別人

去幫助他人   發現他自己的美好

5˙˙˙˙˙

愛自己  因為我真的很值得愛

不管別人對我是否尖酸刻薄  是否蓄意傷害我

我都能好好照顧自己的心

以善念善言善行

溫暖自己也溫暖別人