報上刊登有位印度的阿公辛格是全球最年長的馬拉松選手

年已百歲的辛格表示  長壽秘訣就是--

[保持快樂心情，做慈善，維持身體健康，態度樂觀。]

[如果事情不是你可以改變的，那又何必擔心呢?]

[對擁有的心懷感恩，遠離負面的人，保持微笑，繼續跑步]

而辛格活力的來源就是--薑汁咖哩和大量的茶

現代人平均壽命已近80歲了

活得久  更需要活得好

辛格的長壽秘訣其實平凡無奇

但真正能完全實行的人  恐怕不多

檢視我自己   就發現我起碼少了"繼續跑步"這一項

運動量太少也沒有維持運動的習慣

今天是我的生日  女兒剛剛祝我生日快樂

女兒的好朋友聽說我生日  親手做了一張生日賀卡送我 

上面寫著:

[致阿姨:

轉眼間，我們也認識了四個月。從一次次的聊天中，我深刻的覺得您真是一位豪爽 開明又知識豐富的阿姨。在這特別的日子，祝福阿姨生日快樂!謝謝您在這世界上被我遇到。感謝上天賜給我們如此難得的緣分。祝福您在未來:身體健康 快樂幸福。sincerely Emily ]

這真是一份好禮物

明天要回去陪我媽吃飯  因為明天也是母難日

也祝福大家

遠離負面的情緒

年年是好年 日日是好日