在生命的過程

人常為了達到某些目的才去做事

譬如

學生念書   是為了長大能謀得高薪的職業

工作時為老闆賣命   是希望能夠升遷加薪

結交朋友   專找跟自己有利害關係或有幫助的人

父母教養子女 就希望孩子能反哺報恩˙˙˙

在每件事情上面 都是[有我]的考量

如果達不到原來的期待  例如: 

孩子唸完大學到碩士甚至博士  卻發現沒辦法找到高薪工作

為老闆爆肝  老闆卻無動於衷或賞識他人

為朋友兩肋插刀  朋友還順便捅你一刀

養大孩子  沒反哺不說  還拼命挖你老本

當這些事情發生時   就會讓人產生失望 沮喪 怨恨他人等負面情緒

要怎樣超脫負面的情緒

可能做任何事情   一開始就要盡量以[無我]的態度

也就是--不要對未來或他人有所期待  單純享受過程和經驗

學生懂得享受求知的快樂

工作中讓自己感到對社會有所奉獻而快樂

交友只為了跟更多的人分享生活

父母享受陪孩子成長的經驗

當一切不再只[為我]

沒有期待  就沒有失望

如果過度專注在一件事情上面

一味地追求功名利祿或男女情愛

最後都會失去自己  成為那些事情的俘虜

失去感覺自我的能力  就失去單純快樂的能力