2009-03-19 19:49:52品靚
百萬聚樂步，萬步聚百樂
百萬聚樂步，萬步聚百樂
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步行是人類最基本的運動。古人曾言：行萬里路勝讀萬卷書。
復健運動常見病人踏出成功的“第一步”時，健康即由此邁向成功的開始。
健走只需要最簡單的裝備：毛巾與水，即使沒有也沒關係，只要能“走” 即可。
日行萬步可消耗300卡路里（體重60KG），我們一天吃了不少卡，有進有出身體才能保持平衡，有進無出日子一久疾病會悄悄上身，所以說：健走如吃飯，如此的自然與應該。
我們知道孩子出生後要打數種的疫苗且多劑，如此才能預防各項傳染病，然而持之以恆的“每日一萬步健康有保固”它是使中、老年人遠離慢性疾病最好的“疫苗”。
健走非散步，那是無法達到運動的目的，常見斜肩、歪腳、拖行等等不正確的健走姿勢，即使走了萬步也無法體會健走的意義與益處。
家人間可以互相比賽激勵。在每天找一個時間來看看計步器，如果未達萬步者是輸者，輸太多次不要感到羞恥，要趕快在一天結束前快快補足吧！一天的功課才算完成。
多多參與戶外的活動，保持一顆年輕的心，就會忘記年齡，並與慢性病Say bye!bye!則健保局也不會每天虧損，又要增加民眾的保費。最後的贏家是自己，少給兒女、社會負擔，不是最好的功德一件嗎？
WHO（世界衛生組織）對健康的定義是：健康是身體、心理、社會達到和諧的狀況。健走是身體的運動，也可在行進中放空心情，享受大自然的美景，用心欣賞與體會是山、是水、是花、是鳥，大自然的點點滴滴，匯入心靈深處，多麼自在。健康後回到生活的原點，不是又增加了不少的原動力與健康的元素嗎？與各位健走愛好者共勉之！