很多人可能都有過這樣的經驗：冬天寒流來襲，手腳凍得睡不著，只好懷裡暖包帶進被窩，或者乾脆整晚用電毯…。其實，這些都是不安全的使用方式，錯誤使用輕則燙傷，重則可能漏電傷人，甚至引起火災。 

　　市售鐵粉暖暖包隨拆即用十分方便，不過，自製「紅豆熱敷包」便利又樂活。台北市立聯合醫院中醫科主任蔡文興說，自製熱敷包內可以放紅豆、米、燕麥，因為不易散熱，所以保溫效果頗佳，再加上放熱的速度緩慢，安全性高，即使用毛巾包著帶進被窩使用也沒問題；尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果，能夠幫助入睡。

    將牛仔褲的褲脚剪下(或用襪子)，把紅豆(黑豆)填入後兩頭綁緊即可使用，將自製紅豆暖暖包放入微波爐加熱2.5分鐘即可使用，有豆香味又可安全使用，不會有破袋的危險，又可當復健熱敷用，也可當穴道按摩用，本人就將其放在頸椎上(即在後腦下部髪際部位至胸椎第四五節間)，可對過敏或感冒有減緩效果。