平和國小第5週午餐食譜-葷
平和國小第5週午餐食譜-葷 | ||||||||
星期 | 主食 | 主菜 | 副菜一 | 副菜二 | 湯 | 水果 | 營養成分 | |
3/18 星 期 一 | 香 Q 米 飯 | 香酥豆腐 | 胡蘿蔔炒蛋 | 炒綠白花菜 | 紫米風爆 | 熱量:682Kcal 醣類: 蛋白質: 脂肪: 鈣: 膳食纖維: 鈉: | ||
名間硬豆腐40板 青蔥1.2k 蒜泥1.2k 香菜3把 *蔬食餐* | 鮮雞蛋70k 胡蘿蔔50k 洋蔥6k 青蔥1.2k | 白花椰菜100k 綠花椰菜10k 胡蘿蔔2k 蒜頭0.6k | 黑糯米6k 燕麥片6k 西谷米12k 三花奶精6大包 二砂糖1袋 | |||||
3/19 星 期 二 | 香 Q 米 飯 | 蕃茄燉肉 | 水晶餃滷菜頭 | 脆炒菠菜 | 冬瓜鮮菇湯 | 香 蕉 | 熱量:755Kcal 醣類: 蛋白質: 脂肪: 鈣: 膳食纖維: 鈉: | |
溫體肉塊75k 全紅蕃茄40k 洋蔥12k 青蔥2k | 水晶餃1258個 黑輪條9k 胡蘿蔔5k 溫體粗絞肉5k 菜頭58k 蒜頭0.6k | 菠菜110k 胡蘿蔔2k 蒜頭0.6k | 冬瓜60k 金針菇15k 溫體大骨6k 薑絲0.6k | |||||
3/20 星 期 三 | 麵 | 義大利麵 | 義大利麵 | 鮮奶饅頭 | 結頭菜魚丸湯 | 熱量:606Kcal 醣類: 蛋白質: 脂肪: 鈣: 膳食纖維: 鈉: | ||
白拉麵240k 溫體絞肉25k 洋蔥35k 三色豆20k 玉米粒5桶 紅蕃茄15k | 台塑黑胡椒醬2大桶 台塑蘑菇醬3大桶 蕃茄醬3大桶 粗胡椒粒1盒 | 鮮奶饅頭1292個 備20個 每人1個 | 結頭菜70k 小魚丸9k 溫體大骨5k 胡蘿蔔6k 芹菜1.2k | |||||
3/21 星 期 四 | 香 Q 米 飯 | 玉米燒雞 | 黃瓜炒什錦 | 脆炒青油菜 | 酸辣湯 | 芭 樂 | 熱量:737Kcal 醣類: 蛋白質: 脂肪: 鈣: 膳食纖維: 鈉: | |
溫體土雞腿丁80k 玉米條51k 薑母0.6k 蒜頭0.6k | 大黃瓜80k 小鴿蛋20k 魚板片2k 胡蘿蔔6k 鮑魚菇5k 青蔥1.2k | 青油菜105k 胡蘿蔔2k 蒜頭0.6k | 大白菜25k 豬血30k 溫體肉絲5k 竹筍絲15k 木耳3k 胡蘿蔔3k 芹香菜0.6k | |||||
3/22 星 期 五 | 香 Q 米 飯 | 南瓜蒸排骨 | 花生丁香豆乾 | 脆炒大白菜 | 鮮三菇湯 | 熱量:695Kcal 醣類: 蛋白質: 脂肪: 鈣: 膳食纖維: 鈉: | ||
溫體肉塊*醃40k 溫體排骨*醃40k 南瓜45k 蒜頭0.6k | 丁香魚9k 南投*豆乾丁42k 油花生18k 不辣辣椒0.6k 青蔥1.2k | 大白菜110k 胡蘿蔔3k 木耳3k 蒜頭0.6k | 金針菇20k 鮑魚菇6k 杏鮑菇6k 溫體肉絲5k 胡蘿蔔8k 酸菜仁9k 薑絲0.6k | |||||