2013-07-17 15:23:46新宇3C 優質3C收購買賣專業親切快速
睡前10分鐘!就寢前的輕按摩 幫助好入眠
身體疲勞、氣血積滯的話,連入睡都很困難。如果無法熟睡就是多累積了一天的疲勞,早上起來也不會覺得輕鬆,那麼累積疲勞就成了惡性循環。就寢前只要按壓幾個重要的部位,就能在恢復疲勞和健康管理上發揮效果。想讓自己有良好睡眠品質,以下列穴點為重心揉按,可紓解一天的疲勞並幫助入睡,如此就可感受到沉重無力的身體變舒服了。從頭到腳,依照順序由上往下按摩即可。
消除堆積在臉上的疲勞感
1)百會 • 位置/頭頂正中央
• 刺激方法及效果/以中指按壓使能量湧出
2)頰車• 位置/耳垂正下方,下顎骨後方邊緣
• 刺激方法及效果/以食指按壓可消除下巴與臉部的疲勞
3)太陽 • 位置/眉尾與眼尾兩端中間點再稍微往外之凹陷處
• 刺激方法及效果/用拇指或食指輕輕按壓以消除眼部疲勞。
4)印堂 • 位置/兩眉之正中間。
• 刺激方法與效果/用拇指輕輕按壓以清醒沉重的腦袋
5)風池 • 位置/位於後頸部,後腦勺下方頸窩兩側,由頸窩往外約2個拇指的左右距離
• 刺激方法及效果/以食指大力按壓以消除壓力。
(本文作者/金昭亨 摘自/每日30分鐘經絡按摩/凱特文化出版)
資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp