2011-03-23 23:27:31社大志工團隊

身心靈健康的秘訣~吃出健康美麗╴心得



江文章博士演講實況

三月十七日
(星期四),是100-1期平鎮社大開學典禮暨上課的日子,當天晚上在平鎮婦幼館展開,首先是開學典禮,司儀是由美麗大方的許玫玲擔任,首先由平鎮市民大學搖曳生姿的中東肚皮舞拉開序幕,接著由新上任桃園縣教育協進會理事長孫啟明致詞,並介紹新任總幹事楊木仁,平鎮市大家長陳萬得市長也蒞臨致詞勉勵。

接著由日本東京大學農學博士、台灣大學食品科技研所所長江文章博士演講:「身心靈健康的秘訣~吃出健康美麗 」。健康是人生最寶貴的資產,多少人的健康資產不足,甚至是負債累累,失去健康卻難再恢復。教授數以十年來養生與保健的經驗,推廣預防醫學教育,幫助您我建立起預防勝於治療,健康的鑰匙就掌握在自己,不要非得等到病了,才去求助醫生、藥物。要遠離疾病,獲得健康的有效處方,要養成良好生活習慣,適當的運動,適當的休息;若每天散步一小時約四公里,保證有益健康。他特別強調要做好健康管理,營養要均衡,吃對食物、吃出健康,食物比藥物重要。教授強調絕大多數的疾病都是錯誤的飲食生活習慣所招來,要提升免疫排毒力,水在體內的循環代謝很重要,每天水分需要量是因人而異的;每個人每天都會經由呼吸﹑排汗和大、小便流失水分,這些流失的水分必須適時、適量的補充才能維持體內水分平衡,以體重六十公斤普通勞動量的健康成年人而言,每天需要補充的總水量約2000cc唯有做好體內環保,才能獲得真正的健康和美麗