〈校長前面那位帥哥就是我啦 ！而右手搭在我肩膀上的美女正是我的阿哪答~夫人黃美珍是也〉

主 講人：桃園縣新屋鄉笨港國小校長 ～陳新平
主 題：我的未來不是夢
心得分享：林清宇同學

內容精彩，其中一段也引述天下文化出的一本書” 健腦15招〞內容相當不錯，也一併援引於下，與大家分享... 正所謂好東西要跟好朋友分享... 生命就該浪費在美好的事物上面，聽完這場演講，真感到無比的興奮,，... 隨即另一個浮現的想法就是：一定要讓好朋友瞧瞧這個內容，,沒看過的人太可惜了! ...

由陳校長介紹下的新屋笨港，也蛻變的出奇的美，是生態的笨港、充滿風情的永安漁港... 笨港的五大傳說.......

而特別提到徤腦15招，實在內容有夠讚，買書來看也粉實在捏.... 可以提高自己的記憶力、專注力、思考力，才能活化大腦，因為腦力就是競爭力......
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“健腦15招”這本書作者身為日本醫學博士，專精腦神經外科，本身是河野臨床醫學研究所附屬第三北品川醫院院長。作者根據過去治療腦癡呆的臨床經驗中，掌握到的腦部活動原則，提出15招實用健腦生活方式，希望能夠成為讀者生活上用腦的指南，幫助讀者自己去改善用腦的方式，來提升記憶力、專注力、思考力和積極性。

這15個健腦原則不會造成任何時間或經濟上的負擔，不只帶給腦部正面的影響，也會使人生更加豐富精采。

第一招　：早一點起床，少一點痴呆 「早晨起得來嗎？」為了維持腦部機能，基本上，必須讓腦時時楚於變化的狀態。如果每天都待在同一個房間，過著日復一日的生活，遇見相同的人，持續這樣的生活，腦部就無法保持年輕活力。然而，前提是仍舊有些要素應該儘量不要變動。那就是規律的生活。

日本NHK 電視台調查，日本人已經從夜型的社會，逐漸走進晨型的社會。早起一小時，未來大不同。早起悟人生，並發揮更大的創意。早晨，儘可能在同一時段起床，也要曬到太陽。配合腦部運作的節奏，調整工作步調，讓工作的高峰期與腦部最活躍的時刻相符；晚上請儘早入睡。這樣規律地生活，腦部活動將會趨於穩定。對任何人而言，都是首要注重的原則。

例如，在我的門診中經常有以下的對話：
「最近腦袋老是不聽使喚……」、「嗯，特別是什麼時候呢？」、「跟人說話的時候特別有這種感覺。」、「那是什麼樣的感覺呢？」、「就是腦袋突然一片空白，然後就什麼話都說不清楚了。」、「可是你現在就說得蠻流暢的？」、「嗯，某些時候覺得比較好。」

像這種案例，患者其實自己分辨得出狀況好壞。而且，只要適度引導一下談話的結構，他們依舊可以流暢地表達。這通常不是腦部機能出現經常性的衰退，只是腦部活動力不穩定而已。幹練的人是不會瞎忙的...........

第2招 ：在有限的時間內集中精神──保持「應考狀態」讓腦多轉一點／時間才是關鍵／幹練的人，不會瞎忙／不是做得多，就是贏家／認真的人特有的壞習慣／愈成功的人，愈有自己的時間／「敵人」之必要／「限時」才能抓出重點

第3招： 睡覺培養整理力──睡得好，思緒更清晰， 睡眠不足，問題很大／早晨是靈感的泉源？／晚上唸書請半途而廢／每天至少睡足六小時／讓你更好睡的習慣／從基準點展開一天的生活／沒睡，就想不出好解答／規律的生活才是理想的生活

第4招： 提升腦的持續力──家事、瑣事、麻煩事，才是好事 ，腦部指揮中心／心有餘而力不足／麻煩事才是好事／年輕時的雜事，就是上天賜予的最佳鍛鍊／忍受「麻煩」的能力／培養房間收納力／家事是最理想的腦部訓鍊／和家人分擔家事，一起健腦／效果加倍的小功夫

第5招： 加強解決問題的能力──給自己「規定」與「行動計畫 。益腦的文件整理術／寫下今天的行程預定表／寫下問題解決的過程／善用腦部的「神奇七」／請別人評論自己的看法／活在「衛星導航的社會」

第6招 ：思考整理術──最忙的時候，最應該先整理好書桌。腦筋動得快、卻健忘／思考力表現於整理力／愈聰明愈懶得整理／書桌整理好，就好像聘請到優秀的主管

第7招 ：提高專注力──動眼動耳，就是動腦
盯著小螢幕的時間過長／讓人癡呆的確切法／動眼就等於動腦／不動眼症候群／忘記家人的紀念日／提升腦力的眼睛運動／聽廣播進行腦部鍛鍊

第8招 ：提升記憶力──多寫「報告」、「總結」和「部落格」。看到了卻馬上忘記／轉述的能力／記得久才算數／朗讀／寫報告／邊看電視邊做筆記／部落格

第9招： 強化說話的技巧──筆記和照片，讓你言之有物 。當個會問問題的人／有會搭話的人，才會有會說話的人／最佳健腦術——結婚典禮的致詞／一邊回想景色，一邊描述／照片是豐富語言的好教材

第10招： 豐富的表達力──站在對方的立場說話。你說的話，豐富有趣嗎？／組織說話的內容／千萬別說「聽不懂是對方不好」／站在對方的立場談話／專業術語是溝通的障礙／會打譬喻的人，不論幾歲都一樣聰明

第11招 ：健腦的飲食──只吃八分飽 。慢性病與腦／影響腦力的疾病／活動身體才能健腦／吃不胖的祕訣

第12招 ：腦的健康檢查──定期腦部造影檢查 。MR檢査／腦的形狀帶來的警訊／腦內血管異常／與PET併用，提高準確度

第13招 ：腦的自我管理──多寫「失誤筆記」 。失誤是腦部給你的最佳警告／從小失誤開始分析／從失誤的時間性開始預防／寫下別人提醒你的事

第14招： 提升創造力──靈感來自多餘又無用的東西 。創造力是腦力的綜合表現／這個點子是為了誰？／隨時獲得靈感／寫下好過憑空亂想／擴展交友範圍

第15招 ：提高意願──讓人看到糟糕的自己。工作動力是加速器，可是煞車／有進步就要好好鼓勵／激勵他人／社會化不足的人／愛抱怨，容易陷入惡性循環／懂得稱讚他人，就能觀察入微／相互稱讚，效果加乘／變成糟糕的學生／奇妙的攝影課／邂逅是最好的腦力加油站

合照 ~ 秋蘭、貴雄、陳新平校長、游大哥

筱瓊、陳新平校長

木仁、陳校長