2008-04-05 19:10:15我是太陽
讓你精力旺旺的5種方法
1晨練5分鐘
起床后鍛練5分鐘，不僅為身體充電，而且還能加倍燃燒卡路里。很多人误认为晨練必須5点钟爬起来跑上幾公里，其实是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着鏡子冲拳100下，感受那種能量積蓄的过程。
2.養成喝水習慣
缺水狀態的你，會時常感覺衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多意善。
起床后鍛練5分鐘，不僅為身體充電，而且還能加倍燃燒卡路里。很多人误认为晨練必須5点钟爬起来跑上幾公里，其实是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着鏡子冲拳100下，感受那種能量積蓄的过程。
2.養成喝水習慣
缺水狀態的你，會時常感覺衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多意善。