妳辛苦打拼了一年，是不是想好好犒賞自己，享受一趟愉悅的旅行呢 ?但妳是不是好不容易等到假期，卻只想在家睡覺，或窩在電視機前當個沙發馬鈴薯。

等到開始上班，陷於壓力緊張情緒時，又懊惱的責怪自己揮霍掉一個完美的假期。專家指出，放假時連續睡上幾天的人，其實是平常工作太拼命，導致能量枯竭的徵兆。

20 世紀初奧地利心理學家謝力（Hans Selye）也提出「一般適應症候群」的理論，說明人在面臨長期壓力的時候，會產生三個心理及生理反應歷程：

1. 警覺期：壓力剛開始產生的時期，一個人接受新的工作任務，或假期剛結束回到工作崗位，開始產生壓力，生理反應是心跳加快、血壓升高。2. 抵抗期：壓力逐漸累積，為了抵抗壓力不斷付出體力及精力，能量耗損，通常因為求好心切、不斷付出而更增加能量耗損的速率。3. 枯竭期：體力及心力耗盡，工作效率低、完全沒有動力、崩潰或生一場大病。

所以趁現在檢視自己在壓力下耗損的程度吧！旅行是補充能量的管道，啟動妳的引擎，快樂出走，為 2005年劃下一個完美句點。