習慣是後天養成的

前陣子，上課時我跟學生說，坐要有坐相，站要有站相。上課不要一直抖腳，也不要翹腿。之後，我跟學生分享了一個故事。

有一位家長，她說因為平日在家看電視較隨意，因此常常翹腿，也常常坐歪一邊。她覺得這樣最舒服，而就是這樣的舒服，經過幾十年的歲月，她的脊椎就彎掉了。更誇張的是軟骨還碎掉，因為她疼痛難當去看醫生，照X光，才知道嚴重性。目前只能吃止痛劑。她因為貪得一時的快活與享受，苦果，就得自己嚐了。醫生說要坐正，並給了一張正確坐姿圖。結果，家長說，這樣的正坐，她真的不會，好痛苦。沒多久，她又故態復明，把醫生的話當耳邊風。我問她，如果更嚴重呢?她說:「到時再說吧!」我很無奈的聽到這樣的回答。

當事情還能防範時，先做糾正還不困難，但是一旦養成習慣後，要改，真的很困難。尤其已變成慣性後，在無意識下就這樣做，表示這些行為已深入骨髓，這時，須要用多少倍的心力來改正，就不是我們能想像的了。當不良的坐姿站姿，已影響到身體健康時，到時，後悔都來不及了。

抽菸者也是如此。希望他不要抽菸，因為希望他愛惜自己的生命。除此之外，在旁邊吸二手菸者，其健康被危害的程度比吸菸者更甚。然而，是否很少有吸菸者，會為他週遭的親朋好友考慮?如果吸菸者真愛自己的父母、子女、朋友、及另一半，那麼當你抽菸時，是否該離他們遠一點?不要把自己的快樂，建築在損害他人健康的基礎上。或許，因為，我不抽菸，我無法了解那種不抽菸的痛苦。但是，將心比心一下，或許，在行為上彼此都可互相讓一步。吸菸者，請到室外吸。不吸菸者，也尊重吸菸者，讓他們有享受吞雲吐霧快感的機會。或許各讓一步，都能皆大歡喜。然而，尊重了，也代表某種程度的放棄。放棄是因為習慣難改，因而無法讓吸菸者輕易的戒菸。

習慣，是很可怕。

有多少的習慣養成都是在不知不覺間?

或許，當我們用心去觀察自己時，會在期間發現，我們真的在不知不覺間被習慣制約了。拿掉了習慣，似乎就不是我了?

其實，不是的。習慣，真的不是我。雖然習慣是我養成的，但是，那畢竟是後天形成的。誰會在一出生就抽菸?誰會在一出生就會坐?

小孩的成長是慢慢的。習慣的養成也是慢慢的。

因此，反推回去，要戒掉習慣，也可能需要慢慢的才不會痛苦。

深思自己的習慣:在想法上，好的、不好的，似乎一樣多。

期許自己從此刻起，能慢慢戒掉不好的習性。保留好的習慣。勉勵自己。

湘於2011.07.07