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MOMO購物網 過年推薦躺著動就能瘦-早上2分鐘骨盆體操
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新的一年又即將到來過年了,2016年新的一年也讓我們繼續買下去吧!
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躺著動就能瘦-早上2分鐘骨盆體操
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購物網 商品訊息簡述:
作者:大庭史榔
譯者:莊蕘合
出版社:布克文化
出版日期:2013/10/31
語言:繁體中文
ISBN:9789866278945
規格:平裝
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- 品號:2345144
- 改變日本200萬人身體的
- 『奇蹟的體操』!
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- 只須早上2分鐘!
momo購物網 商品訊息描述:
躺著動就能瘦?早上2分鐘骨盆體操
改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』!
毫無負擔?1招瘦遍全身,只須早上2分鐘!
作者骨盆瘦身名醫大庭史榔暢銷書《1分鐘骨盆瘦身術》姊妹大作!
只要「躺著深呼吸」,您就能見證奇蹟!
骨盆緊縮,連肚子、臀部、大腿也變緊實!
瘦身的祕密藏在骨盆裡! 深?呼?吸可以讓骨盆緊縮,就這麼簡單!
◆運用早晨賴床的究極2分鐘黃金時段,完全不用起床!
◆身體力行!骨盆覺醒!第一週一定看得到效果!
◆縮緊骨盆→頭腦清醒,養成「不過食的頭腦」!
不流汗,不用骨盆枕,勇敢崇拜美食,瘦得利落開心!
◆女性1個月可減去4公斤,男性甚至可以減下8公斤,腰圍減10cm!
◆就算吃得飽飽的,肚子一樣瘦下來!
◆免疫力增加,新陳代謝率提昇,排便順暢,皮膚光滑!
◆不僅身體線條變勻稱,體質也變好了!頭腦清晰,工作進展順利,心情好的不得了!
關鍵是: 喚醒『易瘦』開關,【腰?肚?臀?腿?臂】一次瘦身完成! 超高關注度!日本媒體《朝日新聞》、《週刊女性》、《ESSE》、《Cawaii》、《週刊現代》大好評:『驚奇的效果達成!』 「歪斜的身體」絕對瘦不了! 靠「飲食限制」與「運動」都瘦不了的人,其中9成問題都出在「骨盆」上! 只要早上2分鐘,效果驚人! 實證1 1個月內輕鬆減掉8公斤。醒來的感覺不同了!(T?M小姐/27歲/上班族) 實證2 才實行沒多久,腰圍就出現驚人變化!(H?K小姐/35歲/音樂家) 實證3 每週減1公斤。胸部沒縮水,臀部和腿的尺寸卻變小了(N?Y小姐/24歲/上班族) 改變身材!改變人生! 1週後,下腹、大腿、臀部都變緊實了! 基本動作只有2式。而且所需時間只有2分鐘。 「咦?這樣真的能瘦?」 剛開始,每個人都半信半疑。 之所以敢斷言「一定會瘦」, 是根據「人的身體定律」。 在此筆者充滿自信地將這套瘦身操推薦給── 至今嘗試過「飲食控制」、「運動」仍瘦不下來的所有人。 ──大庭史榔
★本書特色
推薦給「有點懶惰?沒甚麼時間運動?對美食難以抗拒」的人們 無論是辦公桌工作的上班族,勞務繁瑣的家庭主婦們, 或者不斷復胖,對減肥已失去信心的人, 或有身體僵硬、伸展不開,感覺呼吸困難、駝背等症狀, 腰、腿不好,沒辦法運動,可是很想減肥的人們, 都極為推薦閱讀此書。
『早上2分鐘骨盆體操』不需追求step by step按照圖片步驟,不需做得精準, 而是概念的了解,透過『深層呼吸』達到骨盆緊縮的卓越效果, 每天利用究極的早上賴床2分鐘,讓骨盆覺醒,自然瘦身!
學會診斷自己的骨盆,等於掌握真正適合自己的健康瘦身金鑰! 腳、臀部線條、睡醒時的狀態、睡眠品質等,都是顯示骨盆狀態的指標。 同時,判斷自己身體的歪斜類型,了解自己的精神與身體平衡狀況。 作者大庭史榔提供大家如何改善歪斜的1分鐘體操, 並且指導如何完美擊退生活中的不當歪斜! 邊吃邊瘦...是真的嗎?貪食止步!骨盆緊縮養成不過食的頭腦! 作者大庭史榔認為,在這個飽食時代, 任何人都可能在不知不覺當中吃下過多食物,因過度飲食而造成健康失調。 試著按照『大庭流』邊吃邊瘦的撇步吧!從飲食習慣開始改變。
你知道當骨盆外擴時,食慾特別高漲嗎?! 骨盆外擴、身體鬆弛的情況,近似於睡著時的骨盆狀態, 所以整個人行動力下降,體力不濟,稍微動一動就會感覺疲累。 因此當你拿著大把食物吞下肚裡,頭腦無法思考時, 記得提醒自己:骨盆正在外擴中!
打倒引響良性循環的『壞東西』:壓力與疲勞 藉由頭部穴位的按摩,來檢測自己的壓力程度~ 善用熱敷與泡湯來舒緩肩膀痠痛! 大庭史榔認為,幾乎所有的失眠都是頭腦緊張引起的, 就用超簡單2秒入睡的「正座體操」來舒緩吧!
★名人推薦 【日本藥妝失心瘋版主】Vera、【超人氣部落客】麵麵 誠心推薦!
作者簡介
大庭史榔
1960年生於東京。肢體保健治療師。曾任姿勢保健治療師專門學校(現東都修復學院)助理教授,現任赤?整體院院長。專長為健康開發及肢體保健修復術。累積20年以上的臨床經驗,已造福超過5萬人。 其高超技術及淵博知識獲得廣大患者信賴與支持。其中亦不乏女明星、偶像粉絲。並屢受電視、雜誌等媒體披露關注。 相關著作 《一分鐘骨盆瘦身術:什麼!真的只要1分鐘!懶人專用骨盆體操》
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