如果一口氣喝了太多的水，有可能出現「水中毒」！就有一名男子，懷疑自己喝的飲料有毒，在2小時內喝了4千CC的水，結果導致身體鈉離子含量過低，出現意識不清，甚至是抽筋的情況，也就是「水中毒」！

喝水、喝水，一杯杯就往嘴巴裡灌！就有一名54歲的男子，2小時內喝了4千CC的水！也就是說，以這樣一瓶500CC來算的話，等於足足喝了8瓶水，結果變成「水中毒」。

一抽血，才發現原來身體內的納離子含量1cc血液中只有124毫當量，遠低於正常值132毫當量，導致身體不適。

醫師哈多吉：「喝了咖啡之後，發現有身體不適的情形，他懷疑自己中毒，就在2小時內喝了大量的水，大概4千、5千C.C.。」

不過醫師說，一般人一天可以喝20公升的水沒問題，為了避免水中毒，最好別短時間內，喝這麼多的水。

哈多吉：「通常就是意識不清，甚至有抽筋的情形，嚴重的話會造成橫紋肌溶解症，有生命危險。」

再來就是大量流汗後，除了喝水外，要記得補充鹽分，不然就是喝運動飲料，以免水中毒上身。