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▲醫師建議青光眼患者每個月測量一次眼壓（如圖），每半年健保給付一次視野及視神經檢查。（記者邱宜君攝）

附表：青光眼高危險群

青光眼自我照護 輕食好睡緩動
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/mar/12/today-health5.htm
記者邱宜君／台北報導

今年31歲的少婦胡小姐是高度近視，又有家族青光眼病史，26歲就開始點眼藥治療。30歲那年想生小孩而自行停藥，導致病情惡化，產後接受手術也來不及挽回視力，目前眼睛只剩光感，不但行動、餵乳都不方便，也看不清楚心愛的寶寶。

三軍總醫院眼科部部主任呂大文表示，女性青光眼患者可在懷孕前評估先以雷射或手術治療，有健保給付，如此失去視力，令人遺憾。

在亞洲，每四個青光眼病人就有一個雙眼全盲，在台灣，青光眼更是排名第一的致盲疾病，近十年還有年輕化趨勢。呂大文說明，東方人最常見急性青光眼症狀，例如眼睛脹痛、視覺模糊、燈光周圍有虹暈、劇烈頭痛、噁心想吐，常被誤以為是偏頭痛或腸胃炎，若未及時處理，八個小時就可能全盲。

呂大文解釋，青光眼的主要成因是眼睛內的「房水」排出不良，導致眼壓升高，進而造成視神經損傷和視野缺陷，最後導致失明。呂大文表示，小學六年級近視超過500度的人，有很高比例終生近視1000度以上，高度近視又是青光眼危險因子，近年來，二十幾歲的患者大約增加兩成。

呂大文醫師建議，若是高危險群(表列)，建議每年定期作眼睛檢查，若疑似青光眼，每三個月回診一次，自己平日的睡眠、飲食、運動、工作和休閒，也要懂得避開地雷。

青光眼或眼壓高的人首重睡眠，除了睡眠時間要夠，也應盡量避免趴睡或趴著作SPA，如果是單側青光眼，也不要以患側在下的姿勢側睡，最好是頭部墊高30度仰睡。飲食方面應多攝取富含維生素B、C、E、胡蘿蔔素、葉黃素、花青素的蔬果。休閒方面，因為電影院很暗，瞳孔會放大一段時間，導致房水不易排出、眼壓上升，所以已不建議看片長太常的電影，也不要在過暗的環境長時間工作。

有些女性會擔心眼藥水中的前列腺素、乙型阻斷劑，可能造成流產和胎兒呼吸窘迫，醫師建議，點完眼藥水，用手指壓住眼頭3分鐘，就可以減少藥水被全身吸收的比率。