壓力打亂荷爾蒙 脂肪移位身材變形
http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/mar/15/today-health2.htm
林靜芸專欄》壓力打亂荷爾蒙 脂肪移位身材變形
文/林靜芸(作者為台北聯合整形外科診所醫師)
荷爾蒙對脂肪的分佈非常重要。男性荷爾蒙造成上半身脂肪囤積,女性荷爾蒙維持乳房曲線,並造成下半身脂肪囤積。青春期之前的小孩談不上身材,更年期之後的女人很難維持身材就是這個原因。
女性荷爾蒙使脂肪囤積於腹、腎、大腿等下半身,男性荷爾蒙則使脂肪囤積於上腹、腰及肩膀等上半身。下半身肥胖又稱良質肥胖,對健康較無威脅,上半身肥胖往往合併高血脂、糖尿病、高血壓,對健康是一個警訊。
近幾年來,工商業發達,生活緊張,每個人都承受很大的壓力。我們注意到壓力大的人全身肌肉長期緊繃、自律神經失調、副腎上腺分泌增加。這種荷爾蒙類似男性荷爾蒙,使得女性月經不正常、性感降低、全身脂肪分佈轉變。女性特有的乳房、臀部萎縮,而象徵男性的手臂和腰部日漸粗壯。
運動可促使淺層脂肪均勻分布,幫助消耗卡路里,絕對值得鼓勵。飲食方面定食定量,可以預防暴飲暴食促成腹部擴張,以及軟組織慢性累積,又可避免挨餓時,消耗淺層脂肪,但進食時,又儲存深層脂肪破壞身材。
也有激進的減肥婦女嘗試各種新招,服用各式各樣的減肥藥,結果臉上長痘子、脾氣急躁、晚上失眠、皮膚粗糙。雖是減掉肥肉,但人也整個變形。
有的女人學習電影「亂世佳人」中的女主角郝思嘉,穿起緊身的束腹、束褲。穿久了,腰身、屁股縮小了,但卻因長期腹部壓迫,造成腸胃蠕動及靜脈回流障礙,產生痔瘡及腿部靜脈曲張等影響衛生的狀況。這樣的塑身方式其實忽略了一件最重要的事,那就是只有健康的身體才談得上健康的身材。
我還是覺得運動加上控制飲食
才是維持曼妙身材的根本之道
身材就像臉一樣,天生的架構是無法改變的,就算整型手術也是要在天生的架構上修改。 2009-03-17 09:07:00
寧願瘦死也不想胖死- -+
瘦死聽起來就是很淒美(?)
胖死就感覺一團肥油- -+..