2010-11-10 13:58:38P仔
抗驚恐日記( 10/11 - 不安 )
踏入十一月了，胸口痛及不安的感覺沒有隨著台北之旅後舒緩，近日，仍有持續的情況。
真不明瞭，真不知道，由什麼時候開始，回不了頭。
周六晚，在家看著內地心理咨詢人的講解，也不清楚，越想了解多一點，亞新來電，問我沒出去，我跟他說，在聽這個講解，他叫我別傻，想歪。
我回沒辦法，只想多了解，再找方法去面對。
驚恐的發生，無定時，無定地方，總之，要你煩，感不安，快死的恐懼~~~
解決方案有下﹕
面對，用認知去告訴自己，你想的預測是不對，是負面，快死的恐懼只是門面，沒有事實根據。
死亡不可怕，人每分秒都面對死亡，無人可以幸免，所以，怕亦沒有用﹗
周日，早上去了跑步，積極面對，為自己加油打氣。
昨晚，跟亞平食飯，本約了馬仔及村長，大家都忙，我跟亞平去吃火鍋，大家都很滿意。
晚上，睡前，跟Sese說起計算機的問題，鬧得不愉快，對不起﹗