睡眠品質似乎在近臨盆這幾週又有愈演愈劣的趨勢，不過今天進步一些些，比昨天清晨多睡了一個小時，四點鐘左右才被小山搥醒。

應是胎頭已降至下腹腔中，壓迫到膀胱，所以半夜會不時起床噓噓樂，擠出幾西西不等。通常起床後我就很難再入眠，像今晨小山奮力踐踏他娘的五臟六府，只覺自己腸胃心肝糾成一團，被踩得浠八爛，在床上像煎魚一樣翻來翻去找不到好風水，只好起來上上網，寫寫感想…實非我所願…

聽說大部份的孕婦懷孕初期與末期都有睡眠困擾：初期末端因體內賀爾蒙改變，還有胚胎、子宮尚在下腹腔長大，在胎兒上升至一定高度前也是會有頻尿的症狀；末期的前一、兩個月，逐漸長大的小北鼻頂著腹部的內臟擠壓到胸腔，造成孕婦喘不過氣及胸悶的感覺，而最後一個月胎兒下降，肺部得到一點舒緩，卻又倒楣了膀胱。

有人說這種生理現象，也是讓準媽媽先習慣半夜須起床照顧小嬰兒的自然調整，只要孕婦不覺得不適，應無大礙。

另外還有孕婦的便秘問題也是。懷孕過程中分泌的賀爾蒙讓腸胃蠕動變慢，好將食物中的養份充分吸收，當然也造成了硬便的問題。而便秘後必須用力擠壓排便的過程，就是讓孕婦練習腹部用力，以模擬生小孩時的狀態。

幸好潘潘媽喜歡喝水，這問題有但困擾不大。不過想到這一切的一切都是為了生產而準備，不禁深感——媽媽真是偉大呀！