2012-08-10 13:42:25Pallas
只剩十天
距離第二波最後只剩十天
http://www.youtube.com/watch?
http://www.youtube.com/watch?
目前體脂肪在 20-24%
終於第一次看到有 20
鄭大姐的健身操網路上終於有好心人上傳啦完整版
我做了那個第四片真是操到邊做邊唉唉叫
有興趣請持之以恆
【鄭多燕15分鐘精華中文版】傳說中的15分鐘塑身操
FigureRobics - 第一片完整版 - 鄭多燕_robi
http://www.youtube.com/watch?v=5Li2dgue1ts&feature=related
【鄭多燕15分鐘精華中文版】傳說中的15分鐘塑身操
【鄭多燕中文版第一部】健身操第二集
【鄭多燕中文版第一部】健身操第三集
http://www.youtube.com/watch?v=gjKM6Hdegtc&feature=relmfu
【鄭多燕中文版第一部】健身操第四集
http://www.youtube.com/watch?v=3D_0hZ6SV54&feature=relmfu
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她超紅的!!!網路上都在提鄭多燕阿!!!
版主回應
嗯 她自己以前是個胖媽媽所以瘦下來很有說服力
體操作成DVD 簡單又方便作
那種畫成圖一回合要作幾下的我不太適應
我喜歡那種邊看電視邊作
一舉兩得 2012-08-15 13:04:20
最近她很紅喔~
瘦身方法百種
只要找到適合自己的~並持之以恆做下去就能成功了
最怕換來換去~沒有恆心呢~
加油~!!!
版主回應
嗯.. 昨天做完 30 分鐘再去量體脂肪首度出現新低 19% !!!!
放鞭炮阿! 2012-08-11 04:34:07
謝謝分享:)
我好需要~_~
一勞永逸
這些影片不知道何時會被砍
也可以省網路的流量
要減肥的話要飲食控制佔八成
做運動通常會胃口大開
不想越減越肥請參考
http://mypaper.pchome.com.tw/pallaschen/post/1322538433 2012-08-24 12:21:23