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可多吃!專家大推「這5食物」 有助降低膽固醇
若膽固醇過高,容易引發高血壓、心臟病及糖尿病等多種疾病,雖然膽固醇高能透過藥物降低,但多數專家建議,可以先從少吃高膽固食物著手!像是吃脂肪多的魚類、燕麥片、堅果等食物,都可以幫助降低膽固醇。
據《聯合報》報導,想要降低飆高的膽固醇,多數專家都認為,像肥肉、煎炸食品或甜點等高膽固醇的食物,要盡量避免食用;另外,也要多留意飲食享好禮超人氣產品的均衡性,才能讓身體裡的膽固醇水平自然降低,專家也分享了「5種」可多吃的食物!
1、脂肪多的魚類
美國心臟協會建議,每週至少食用2份3.5盎司、含有豐富脂肪的魚類,如鮭魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚及鯡魚,因為這幾種魚富含omega-3脂肪酸,能夠減少人體內的三酸甘油脂。
4、綠茶
日本先前對4萬多人進行研究,結果發現每天喝超過5杯綠茶的人,比起幾乎不喝綠茶的人,死於心臟病和中風的可能性低了26%,對此,專家認為,可能是因為綠茶含有黃酮類化合物中的兒茶素(catechins),不僅可化解膽固醇的生成,還能阻止膽固醇被吸收。
5、豆類
專家指出,每天吃約半杯的豆類食物,只需6週就能讓體內的壞膽固醇平均降低5%,因為豆類與燕麥相同,都富含可溶性纖維,有助於排出血管內的膽固醇。
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手腕被操爆了! 3D列印輔護具助護腕
(健康醫療網/記者吳珮均報導)
隨著科技產品日新月異,現代人常因過度使用,導致手部發炎症狀的情況層出不窮。為此,工研院與新竹馬偕醫院醫療團隊,共同以「3D列印設計服務共創平台」開發完成腕隧道症候群、媽媽手客製化3D列印輔護具;此外,並針對踝足矯形器及幼兒上臂義肢,也能以3D列印製作輔護具,目前已進入人體試驗,將有效提升照護品質。
3D列印輔護具精準度高 復健更舒適
新竹馬偕復健科主任陳建鵬提到,診間常見患者因長時間使用電腦滑鼠,造成手腕神經壓迫的「滑鼠手」,或是家庭主婦也因長期抱小孩、做家務,導致手部肌腱發炎變成「媽媽手」,一般皆建議患者使用輔護具固定手部,以避免重覆傷害。不過,現行職能治療師以手工製作的輔護具需先以60度熱水軟化材料,再套在病人手部冷卻成形,未來若採用3D列印輔護具,除了可避免治療師因經驗不同造成製作規格落差,其精準貼合的設計,也能讓患者在復健過程更舒適便利。
3D列印義肢 可隨兒童生長發育適時更換
除了入門的滑鼠手、媽媽手輔護具外,還有可矯正站立和走路姿勢的踝足矯形器,以及服務身障兒童為主的3D列印義肢。陳建鵬主任說,因考量身障兒童成長速度快,義肢更換頻率高,而傳統義肢因材質、使用功能、患者本身的狀況,價格而有所不同,但若透過3D列印技術製造的義肢輔具,可隨著兒童生長更換,同時也能減輕一般家庭的經濟負擔。
雲端平台遠端即時回饋 一天就能完成輔護具製作
工研院雷射中心主任曹芳海說明,3D列印設計服務共創平台結合工研院的掃瞄、3D建模、結構及AM製程設計分析技術,透過雲端服務平台可讓醫師遠端即時回饋意見,完成3D列印輔護具最佳化設計,再列印出個人化輔護具;未來只要醫療院所提供列印前期設計,即可將所需輔護具由雲端交付給醫材供應者生產。而3D列印輔護具目前製作約需一天時間,該服務平台也希望累積更多醫師與患者的實際參與,未來持續透過新興材料的研究與製程開發,提升3D列印客製化輔護具的製作效率。
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