2007-10-31 12:28:35尼
＞ 海豹操 ＜
這些日子 漸漸發現 我的腰 快不行了
又要在重申一次 ”還好我不是男人‧‧‧‧‧”
不過 腰痛 腰酸 真的很要人命 我可不想未老先衰
所以 誰可以介紹能讓我相信而值得去看的醫生咧
海豹操 除了讓我的筋骨能活動活動 據說 也可以減肥
是的 我才做一下而已＝ ＝； 就全身汗了
你知道為什麼嗎 因為下半身真的很難舉起！！！ 腰力真的太糟了！
不過 千萬別做過量 或太 過度 腰是會傷受滴！
還有 不要勉強讓上半身下半身同時舉起 先分開做
等你上半身 跟 下半身 都能 順利不吃力舉起的時候
在 挑戰人體極限＝ ＝； 也不遲！
( 上半身 跟 下半身 一天各舉起個３０下
每舉起一次 大概在空中停留５秒左右… 就ｏｋ啦！ )
很簡單滴！
◎ １。這是我目前努力的目標
◎ ２。希望過陣子我會有這樣的成就 哈哈～我別無所求！
為什麼要叫 ”海豹操” 咧 。。。。。
因為 你做的很累 要休息的時候 會變成這樣 ↓
為什麼要叫 ”海豹操” 咧 。。。。。
因為 你做的很累 要休息的時候 會變成這樣 ↓
所以嘍 這跟 海豹 有啥不一樣！？
哈哈 還有 良心建議不要在床上做
因為 做這會很累 而且 你只要一趴下 → 就會 睡著！
☆ 以上是我自已要做的運動 ＝ ＝；
如果你跟著做 然後運動傷害 我一概不負責喔 ☆
不過照理來說 只要不要太超過 太ｏｖｅｒ的做 是不會有事的啦！！
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( 哈哈 還有 良心建議不要在床上做)
哈哈我整個看很快 跳到這邊
然後 想說...妳哪時候色色的了?
版主回應
哈哈～你這傢伙～～都被你想歪啦！！！！！！
哈哈哈～～ 2007-11-01 00:23:09
哈哈哈!!!我哪知道阿!
想說妳哪時候會在抱台打A的了?
打a的會很害羞!!!!!!!!
哈哈哈~~~ 2007-11-01 15:29:11