【height‧爸媽都是高個子，孩子也長得高？】

身高受到多基因的遺傳影響。新北市板橋區雙十鄭林診所副院長鄭康祥醫師指出，身高高的爸比媽咪身上帶有高基因的比例越多、矮基因較少，因此，通常身高越高的爸比和媽咪生下來的孩子，其身高也較高的機率就越多一點，但孩子身高非常高或是非常矮也是有可能的，只是機率較低。而身高較矮小的爸媽還是有可能生出身高高的孩子，相對來說，只是機率比較低。

★爸媽影響力各佔一半

就孩子的身高來說，爸比的影響較多？還是媽咪？鄭康祥醫師表示，以巨觀角度來看，各自約略佔有1/2的影響力。然而，從醫學遺傳學層面，人類DNA除了存在於23對染色體之外，其實還有一部分稱為粒腺體DNA，通常是由媽咪遺傳給下一代，當精卵結合時，精子的粒線體被留在卵子外，因此，受精卵的粒線體DNA全部來自母親。

這類粒腺體的DNA造成疾病稱之為粒腺體疾病。若基因發生突變，也有可能使得身材矮小。因此，鄭康祥醫師指出，如果真的非常非常仔細的追查，媽咪對於身高的影響力比起爸比多了一點點，不過，原則上還是50比50。

★後天也可以多加努力

孩子的身高除了與爸媽的遺傳有關，後天環境也是有其影響力。在孩子的成長過程之中，若是壓力太大，就容易性早熟，可以長高的時間會縮短因而影響身高的發展。鄭康祥醫師解釋，這也就是牽涉到為何通常男生會比女生長得高？其實是因為女生比男生稍微成熟的時間早一點。

在性成熟的發展期間，正好也是骨頭的生長板逐漸癒合的時候。倘若生長板癒合了，就沒有辦法再長高了。通常女生在小學高年級到國中這段時間就會性成熟了，而男生大約是在國中到高中這幾年才會性成熟。由於男生較晚進入青春期，前面可以成長發育的時間就比女生還要多1、2年，所以許多男生都會比女生還要高10公分。

要素1、鈣質＋蛋白質

想要孩子長得又高又壯，充足的營養是成長的關鍵。攝取足夠鈣質及生長所需的蛋白質（包含奶蛋豆魚肉類）藉以補充胺基酸。此外，日曬與維他命D也很重要。維他命D要需要太陽的幫忙才會活化，而維他命D的活化可以幫助鈣質吸收，因此，孩子不要怕黑而太少曬太陽。

要素2、運動＋睡眠

一般而言，孩子的生長激素速度比大人還要快，也就是說孩子的適應能力較好、受傷的復原速度快，這些都與生長激素有關。爸比媽咪應該都知道運動可以幫助長高，這是因為大量運動時，生長激素就會分泌得非常旺盛。

俗話說「一瞑大一寸」，孩子的確是利用睡眠時間成長發育。鄭康祥醫師指出，如果孩子能在晚間10點左右入睡，12點熟睡，腦內會分泌最大量的生長激素，因此，充足的睡眠時間有利於孩子的成長發育。

源自 YAHOO奇摩

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