Q6／坐月子不能受風、著涼？

答：是的，能減少受風著涼的機會，就能減少日後纏綿的併發症。

在一般沒有生產的問題之下，氣血較虛弱的人們也容易生病。雖然在一樣的環境之下，有些人容易生病，有些人就不容易生病，就說明了的體質不同。然而孕婦在懷孕的時候，母體提供了大量的氣血與營養給胎兒，到了生產的時候，大量耗傷氣血，加上流汗、子宮強烈收縮等，使得產婦容易疲倦，在這個情況下如果受風著涼，很容易讓許多疾病找上門。

Q7／坐月子不能洗頭、洗澡？

答：就現代來說是錯的！如果洗好馬上吹乾，並且留意保暖，洗頭與洗澡無妨。

不知道大家有沒有看過以前的浴室呢？在我鄉下三合院的老家，要去浴室必需要走過廚房，出了門，再走大概10公尺才會進門。此外，有些老建築的浴室不易擋風（民國五、六十年代的住家，有些浴室是竹籬圍的），而且熱水是先在廚房煮熱後，再搬至浴室使用，在這種條件下洗頭、洗澡，感冒的機會自然很大。

可是現代呢？大部份家裡都已經有熱水器，而且浴室就在家裡面，更有吹風機、暖氣、空調，除了洗完澡不吹頭髮、不擦乾身體就吹風的狀況之外，已經很少有著涼的問題了。

Q8／坐月子期間不可刷牙？

答：其實是可以的，但要留意水溫與力道。

有些產婦在坐月子時刷牙出現了牙齦流血的問題，可能就出現了坐月子不能刷牙的說法，但這是因為內分泌的變化與維生素的缺乏造成的哦。就中醫的觀點來看，因為生產後氣血虛弱，對於低溫的冷水、食物比較沒有防禦力，寒邪是有可能侵入。

所以，建議產婦刷牙時可以用溫水、熱水，也不要很用力的刷牙。也要留意營養的攝取，避免可能的牙齒鬆動、牙齦出血。

Q9／生產後越晚下床越好？不能運動？

答：不能劇烈運動，但適度的活動無妨，且要依照身體狀況慢慢增加運動強度。

曾經有「產後七日內，毋行走以傷筋骨」，「禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐」的說法應是怕產婦過度勞累所定下來的規定。因為生產過程催產素的分泌，會使身體的結締組織稍微軟化並較具延展性，這些運動比較容易造成關節的受傷。

其實，生產後的一～二週不要劇烈及過度的運動，稍稍活動筋骨這是無妨的！所以不用擔心生產後不能運動。

Q10／奶不脹，不能抱寶寶喝母奶？

答：錯！該餵奶就要餵奶，可是也要小心乳腺阻塞與乳腺炎的發生。

其實乳汁的分泌是需要嬰兒吸吮才會刺激分泌，但是有許多媽媽們都有乳汁不足的問題。其實，初乳本身比較濃稠，也不好擠出，這時候就需要額外補充奶水與配方奶。其實，哺餵母乳也有助於建立母親與嬰兒的親密情感哦！

如果出現了乳汁分泌不順暢或是量不夠的情形，最好能多多休息，補充多一點水份與營養食品。熱敷與按摩是有幫助的。如果還是不順暢，這時候，中醫也是可以幫上忙哦~

本文出自：林佑彥中醫師部落格