冬天來臨，天氣越來越涼，不少女性朋友都有了手腳冰涼的困擾，怎樣能改善手腳冰涼的症狀?專家指出，大多數女性都有氣血不足的問題，因此她們在冬季很難暖身體，因此掌握住以下這幾點至關重要，學會這幾個妙招，你在冬季就能擺脫手腳冰涼的困擾了culturelle益生菌香港也能買到，康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌，它是目前研究最多的益生菌，對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌，但在香港也能夠買到，兒童益生菌很受香港人歡迎，它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。 !

　　1、禦寒衣物要充足

　　冬季手腳冰涼怎么辦?建議在辦公室多准備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服;如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖都市人經常於室內活動，吹冷氣或飲食不均衡都是常見問題，體質屬陰的女士更容易手腳冰冷、宮寒, 這些問題都可以用理療改善。德善健康管理以溫灸治療令人體吸收中藥有效成份，配以拔罐疏通經脈，有助行氣活血，是一種無副作用的療法。 。

　　2、吃溫熱食物或藥材進補

　　怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到禦寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。冬季手腳冰涼怎么辦?適合冬天食用的溫熱性食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、薑、蒜等;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。

　　在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、薑、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生薑沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒效果。

　　3、多做運動不怕冷

　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內血液循環，加強新陳代謝，改善神經末梢血液流通不足等症狀，運動時以微汗為宜。冬季手腳冰涼怎么辦?建議你平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養成經常搓手的習慣，工作學習閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環。

　　4、睡前泡澡溫暖手腳

　　冬季手腳冰涼怎么辦?睡前泡泡澡和腳，一方面可促進血液循環，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡;洗完澡或是泡完腳，擦幹後立刻穿上襪子保溫;可用一個水桶裏面裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息後泡一泡，有助改善女性怕冷現象過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等，AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥，例如多巴胺等，亦需專業訓練大腦執行能力，改善病情。 。