應該如何調理呢？

人中醫經典《內經》說： “年四十則陰氣自半，起居衰矣”；步進四十歲左右的中年人就如同午後的太陽，精力由充沛走向減弱，這是人的自然朽邁，也是腎臟的自然朽邁，每個人都要面對和經歷。所以說，人到中年之後都會出現腎虧，這也可以稱為生理性腎虧。

對於腎虧以下是一些調理方法於注意事項：

1。過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎；

2。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝取； 3。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虧有輔助治療作用。

4。可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲用。據《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用於緩解腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

要想解決腎虧問題，重新恢復強勁性能力，溫補腎臟才是關鍵！一直以來西藥由於其毒副作用較大而逐漸地被國人摒棄，越來越多的人認識到中醫中藥才能治標更治本。中醫認為，用純中藥補腎產品補腎不僅無毒副作用，而且效果較好。

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