2018-11-23 16:27:47oooyi4i6essc
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青奧田徑採新制度 台灣小將吸取決賽經驗
在阿根廷首都「布宜諾斯艾利斯」舉行的青年奧運，台灣三位田徑小將林庭瑋、王柔諠與王宇波多野結衣ptt軒，可惜都無緣奪下獎牌，不過本屆青奧田徑改採兩趟成績加總，讓小選手們都吸收到了決賽經驗，另外為了鼓勵青年運動，大會也特別在舉辦場外課程，讓6到12歲的小朋友體驗運動樂趣。
2018布宜諾斯艾利斯青年奧運，田徑場上台灣選手的最新戰況，女子100公尺跨欄林庭瑋，第二趟跑出13秒47打破個人最佳成績，最後總成績排在第五名，賽後林庭瑋表示「把自己最好的狀態做好，破自己最佳紀錄就是第一名了」。
男子400公尺王宇軒，因為第一趟比賽時左腳受傷，第二趟沒有跑出最佳成績，也無緣拿下獎牌。再來看到女子400公尺王柔諠，她第二趟起跑時受到逆風影響，消耗過多體力導致成績不佳，雖然無緣站上頒獎台，但她認為本屆青奧取消淘汰制，改用所有選手兩趟成績加總，對於經驗的吸收上很有幫助。
青奧的主要目的是要推廣運動，本屆在阿根廷首都舉辦的比賽，就特別在場館外，針對不同運動種類開設課程，讓6到12歲的學童親身體驗運動的樂趣。
教練在場中細心指導，小朋友也在旁邊專心學習。青奧希望透過這樣的課程讓學童獲得經驗，尤其是平時不容易接觸到的擊劍跟划船，也許能夠帶來小朋友不一樣的啟發。
（民視新聞／綜合報導）
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中秋烤肉吃太多 多攝膳食纖維改善腸胃不適
中秋連續假期，民眾烤肉時會攝取大量的蛋白質，加上醬料帶來高鹽高油的飲食，容易在當下或節後上班時引起消化不良、胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃等問題。亞東醫院家醫科主任陳志道表示，建議可攝取膳食纖維有助舒解脹氣、腸胃不適等症狀。
腸道是人體的第二個大腦，腦與腸有著雙向影響的密切性稱為「腦腸軸」，腸道的菌落多元性和益生菌的比例直接影響對人類的免疫、神經及內分泌系統。膳食纖維是腸道益生菌的營養來源，有助腸道好菌生長，抑制壞菌，維護腸道健康，研究顯示，透過富含益菌生的飲食模式，提供益菌養分，能讓身心快樂，開啟正能量。
「膳食纖維」有極高的保水能力，有助排便更加順暢，縮短廢物停留體內的時間，且奇異果的高保水膳食纖維能刺激腸胃蠕動、軟化糞便，進而改善便秘狀況，適合所有年齡層享用。
經研究顯示，每天定期食用2-3顆的奇異果，有助於腸道規律運作、改善消化不良，並且促進排便順暢、緩解便祕及消化系統不適。而紐西蘭Otago大學研究，沒有毛的黃色奇異果連皮一起吃，可以讓膳食纖維的攝取量提升1倍以上，維生素E與多酚等抗氧化劑的攝取也將大幅增加。
水果酵素能緩解腹脹、消化不良，陳志道主任建議，多吃富含天然酵素的水果，能幫助胃部食物消化，如木瓜、奇異果、鳳梨，皆含不同的酵素，有助於促進高蛋白質食物的消化，增進食物的營養吸收率；奇異果的水果酵素則對於蛋白質有很高分解能力，可使胃部更快排空。
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腸道是人體的第二個大腦，腦與腸有著雙向影響的密切性稱為「腦腸軸」，腸道的菌落多元性和益生菌的比例直接影響對人類的免疫、神經及內分泌系統。膳食纖維是腸道益生菌的營養來源，有助腸道好菌生長，抑制壞菌，維護腸道健康，研究顯示，透過富含益菌生的飲食模式，提供益菌養分，能讓身心快樂，開啟正能量。
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