2010-06-16 11:09:39壽司
運動可提升男性的性能力
想改善床上功夫的男人,可能會想要運動了。
研究人員表示,在性功能的問卷調查中,有運動的男人得分比久坐不動的人高得多。
杜克大學醫學中心的Erin McNamara醫師表示,從另一方面來看,有適度活動的男性,其性障礙的可能性比坐著工作的人約少了三分之二,所謂適度活動像是每天快走30分鐘,每週四天,或是相當於這樣的運動量。
她向WebMD表示,如果男性不想為心血管健康而運動,或許他們會為了自己的性功能而運動。
研究結果在美國泌尿科學會的年會上發表。
【運動、性、以及健康的男性】
McNamara醫師表示,雖然有些研究顯示運動有助於肥胖男性改善性功能,但很少研究探討運動與健康男性的性之間有何關係。
因此,她和同事們研究178位平均年齡62歲的健康男性,約有三分之二是白人;三分之一是黑人。
參與者要填寫性功能的問卷,包括六個領域:勃起能力、達到高潮的能力、勃起多久、勃起的頻率、整體性功能、以及性方面的問題。所有的答案都轉換為0至100分,並將平均視為整體性功能分數,得分較高者表示性功能較佳。
【一半以上的男性是久坐族】
這些男性也要完成運動調查,研究人員問他們每週從事輕度運動(例如瑜珈)、適度運動(例如快走)、以及劇烈運動(例如跑步)的次數,以及平均運動的時間。
McNamara醫師表示,根據這些答案來看,有53%的男性是久坐族;14%是好動的;9%是適度活動者;24%的活動量很大。
每週四到五天,每天快走30分鐘,或是相當於這樣的活動量都屬於適度活動,同樣頻率的慢跑或游泳則屬於活動量大。
【活動量較大的男性性功能分數較高】
這些男性的性功能平均分數是53分。久坐者的得分只有43分,適度活動者的得分為72分,活動量大的人得分為70分。
在調整年齡、種族、身體質量指數、糖尿病、以及憂鬱症等可能影響性功能的因素之後,研究人員發現,比較活躍者的性功能得分顯著比較高。
相較於久坐者來說,適度與活動量大的人性障礙減少了65%;性障礙的定義是性功能得分少於40分者。
【健康的生活方式與健康的性生活有關】
McNamara醫師認為,運動可以增加血液流過陰莖的量,使它更容易勃起。她表示,運動可以使男性感到更舒服,因此可能改善他們的性能力。
加州大學舊金山分校的泌尿科臨床教授Ira Sharlip醫師表示,研究結果與其他研究一樣,顯示出健康的生活方式與健康的性生活有關。但他向WebMD表示,這篇研究並沒有證明因果關係。
Sharlip醫師表示,他們不能夠認定運動得較好會有較佳的性生活,可能是因為這些人很健康而運動較多,讓他們有較好的性健康。
這篇研究是在一個醫學研討會中發表的,研究結果被認定是初步的,因為還沒有經過「同儕評估」的過程,也就是尚未讓外面的專家在研究發表於醫學期刊前仔細地審核資料。
研究人員表示,在性功能的問卷調查中,有運動的男人得分比久坐不動的人高得多。
杜克大學醫學中心的Erin McNamara醫師表示,從另一方面來看,有適度活動的男性,其性障礙的可能性比坐著工作的人約少了三分之二,所謂適度活動像是每天快走30分鐘,每週四天,或是相當於這樣的運動量。
她向WebMD表示,如果男性不想為心血管健康而運動,或許他們會為了自己的性功能而運動。
研究結果在美國泌尿科學會的年會上發表。
【運動、性、以及健康的男性】
McNamara醫師表示,雖然有些研究顯示運動有助於肥胖男性改善性功能,但很少研究探討運動與健康男性的性之間有何關係。
因此,她和同事們研究178位平均年齡62歲的健康男性,約有三分之二是白人;三分之一是黑人。
參與者要填寫性功能的問卷,包括六個領域:勃起能力、達到高潮的能力、勃起多久、勃起的頻率、整體性功能、以及性方面的問題。所有的答案都轉換為0至100分,並將平均視為整體性功能分數,得分較高者表示性功能較佳。
【一半以上的男性是久坐族】
這些男性也要完成運動調查,研究人員問他們每週從事輕度運動(例如瑜珈)、適度運動(例如快走)、以及劇烈運動(例如跑步)的次數,以及平均運動的時間。
McNamara醫師表示,根據這些答案來看,有53%的男性是久坐族;14%是好動的;9%是適度活動者;24%的活動量很大。
每週四到五天,每天快走30分鐘,或是相當於這樣的活動量都屬於適度活動,同樣頻率的慢跑或游泳則屬於活動量大。
【活動量較大的男性性功能分數較高】
這些男性的性功能平均分數是53分。久坐者的得分只有43分,適度活動者的得分為72分,活動量大的人得分為70分。
在調整年齡、種族、身體質量指數、糖尿病、以及憂鬱症等可能影響性功能的因素之後,研究人員發現,比較活躍者的性功能得分顯著比較高。
相較於久坐者來說,適度與活動量大的人性障礙減少了65%;性障礙的定義是性功能得分少於40分者。
【健康的生活方式與健康的性生活有關】
McNamara醫師認為,運動可以增加血液流過陰莖的量,使它更容易勃起。她表示,運動可以使男性感到更舒服,因此可能改善他們的性能力。
加州大學舊金山分校的泌尿科臨床教授Ira Sharlip醫師表示,研究結果與其他研究一樣,顯示出健康的生活方式與健康的性生活有關。但他向WebMD表示,這篇研究並沒有證明因果關係。
Sharlip醫師表示,他們不能夠認定運動得較好會有較佳的性生活,可能是因為這些人很健康而運動較多,讓他們有較好的性健康。
這篇研究是在一個醫學研討會中發表的,研究結果被認定是初步的,因為還沒有經過「同儕評估」的過程,也就是尚未讓外面的專家在研究發表於醫學期刊前仔細地審核資料。
上一篇:《回聲》男性精子的殺手
下一篇:性驅力降低 男性更年期指標