第一周（19/4~25/4）
本周目标：63

第一天
体重：64.7kg
目标体重：63.xkg
应减体重：800g

我尝试将目标缩小，先达到一个，再到另一个，减少放弃的机会！
由于上班，不能一整天都不吃东西，因为没有体力,几乎没有办法思考。
工作的关系，有可能没有办法天天纪录，所以以周为单位。

从明天开始，就老实的记录自己的体重及饮食吧！

早餐：营养粉200ml
午餐：巧克力两条
下午：麦片牛奶300ml
晚餐：鸡蛋两颗
宵夜：小梨，皮蛋一颗

其实上个礼拜我的食物基本上就是这样，偶尔，会吃一点巧克力，会吃糖果，
都是因为工作的关系，所以没有太激烈。
食材基本上没有多大的改变，以黄瓜鸡蛋牛奶为主食，水果时有时没有。

没有大便，所以很担心体重不会下降。

第二天
体重：64.5kg
目标体重：63.xkg
应减体重：600g

早餐：营养粉200ml
午餐：番茄40小颗，饼干一片
下午：麦片牛奶300ml，小梨2个，葡萄30颗
晚餐：黄瓜一条，鸡蛋两颗
宵夜：葡萄20颗

今天还是没有大便，真令人担心的便秘！

第三天
体重：64.2kg
目标体重：63.xkg
应减体重：300g

太开心了，在没有把废物排出体外的情况下还能瘦300g！
那种感觉真的太好了！
我开始瘦了，我真的开始瘦了！
其实上一周开始减食量的时候，发现瘦得真慢，人又没有精神，一直想吃，
所以就吃些巧克力等卡路里较高的东西，好让心安。
哈哈，瘦得慢是活该吧！
这个礼拜要下定决心了，我要在这个星期结束之前，看见我久违的63！！

把目标缩小，慢慢的一个一个达成，才有坚持下去的动力！！
距离目标只剩下区区的300克，我一定可以做到！

早餐：蜂蜜300ml,营养粉200ml
午餐：番茄30颗
下午：麦片牛奶350ml，葡萄50颗
晚餐：黄瓜一条，鸡蛋两颗，小梨一个
宵夜：牛奶一杯

第四天
体重：63.8kg
目标体重：62.xkg
应减体重：900g

真是令人兴奋的成绩啊!一口气瘦下400g！
我已经完成本周目标鞡，现在往下一周的目标前进。
又设立一个新的目标了！

果然，要天天上厕所才会瘦得快！
呵呵。。。
继续保持这个速度就好，一天半公斤，是非常令人满意的。
以我过去的减肥经验，这样的速度，只要控制好没有乱吃破坏计划，
应该可以维持一星期左右，也就是说，
我应该是可以用这样的速度，继续瘦下至少一公斤。
期待阿！
我已经快一整年没有看过自己的体重低于62了！
加油~
今天也要坚持噢！

早餐：蜂蜜300ml，营养粉200ml
午餐：梨一个
下午：麦片牛奶300ml
晚餐：黄瓜两小条，鸡蛋两颗
宵夜：巧克力牛奶125ml

晚上很饿，结果很早就想睡了！

第五天
体重：63.7kg
目标体重：62.xkg
应减体重：800g

哎呀，竟然只降了一点点而已。
我还以为会很顺利的减少呢。
结果还是会卡啊！

继续努力吧！